Az öregedést késleltető nők öregedésgátló titkai
Megkérdeztem négy egészséges idős nőt, mi a titka ezzel kapcsolatban.
Carol, 45 éves
K: Mit tanított az édesanyád arról, hogy fiatal maradsz?
V: Ne zavarjon túl sokat. Sokkal jobb, ha hagyod, hogy a bőröd lélegezzen, mint hogy túlterhelje.
K: Mit adsz át a lányodnak?
V: Ne dohányozzon, lefekvés előtt mindig távolítsa el a sminket, és hetente egyszer hámozza le a bőrt.
K: Milyen táplálkozási és egészségügyi jelek vannak ahhoz, hogy jól nézz ki és érezd magad öregedéssel?
V: Igyon sok vizet, ne felejtse el megvédeni a bőrét napközben, és hidratálja éjszaka, fektessen be egy minőségi bőrápolási termékbe.
K: Mit teszel a stressz enyhítésére?
V: Próbálok mentális és meditatív technikát gyakorolni, amikor csak tudok.
Öröm, 41
K: Mit tanított az édesanyád arról, hogy fiatal maradsz?
V: Soha ne felejtsen el hidratálni belül és kívül, a bőrön.
K: Mit adsz át a lányodnak?
V: Bízz benne. Ha jól fogja érezni magát a saját bőrén, akkor biztosan tudja, hogyan kell ezt közvetíteni.
K: Milyen táplálkozási és egészségügyi jelek vannak ahhoz, hogy jól nézz ki és érezd magad öregedéssel?
V: A bőröm serkentése és a magabiztosság mindig helyreállítása érdekében kényeztetem magam egy arcmasszázzsal, amikor csak szükségesnek érzem.
K: Mit teszel a stressz enyhítésére?
V: Számomra a friss levegő nagyon fontos, ezért sétálni megyek, amikor lehetőségem van rá. Sétálni megyek a kutyámmal, számomra ez a legjobb gyógyszer.
Ellen, 44
K: Mit tanított az édesanyád arról, hogy fiatal maradsz?
V: Olyan fiatal vagy, amilyennek érzed magad, és egy nappal sem vagy idősebb.
K: Mit adsz át a lányodnak?
V: Soha ne feledkezz meg a hajápolásról. A jó frizura annyit ér, mint egy teljes smink.
K: Milyen táplálkozási és egészségügyi jelek vannak ahhoz, hogy jól nézz ki és érezd magad öregedéssel?
V: Ne szolgáljon fel harapnivalókat étkezések között. Adjon időt magának, hogy valóban élvezhesse az ételt, amikor eszik, de annak is, akivel együtt étkezik, ez a szempont ugyanolyan fontos, mint az étkezés.
K: Mit teszel a stressz enyhítésére?
V: Valahányszor stresszes vagyok, arra gondolok, mennyire szerencsés vagyok. Gondolok az egészségemre, a családomra és arra, hogy milyen szerencsés vagyok, hogy mindegyikük megvan.
Karen, 40
K: Mit tanított az édesanyád arról, hogy fiatal maradsz?
V: A világ összes sminkje nem képes elfedni egy fáradt arcot, ezért ne felejtsd el aludni.
K: Mit adsz át a lányodnak?
V: Az öregedés lelkiállapot, ezért nem szabad elfelejteni az egészség élvezetét.
K: Milyen táplálkozási és egészségügyi jelek vannak ahhoz, hogy jól nézz ki és érezd magad öregedéssel?
V: Mindig maradj aktív, akkor is, ha nem sportolsz. Semmi sem teszi egészségesebbé a bőrt, mint a testmozgás, és az elméd sokkal tisztábbá válik, ha friss levegőn tartózkodsz.
K: Mit teszel a stressz enyhítésére?
V: Forró fürdőt, gyertyákat, minőségi fürdőolajokat és mindent, amit úgy érzem, pihenni kell.