Az orgazmus diéta

A szexuális étvágy nem semmi köze az étvágyhoz: étkezési szokásaink határozzák meg, hogy mennyi örömünk van. Itt megtudhatja, hogyan fokozhatja libidóját a megfelelő gyümölcsökkel és zöldségekkel!

alacsony szénhidráttartalmú

Ezek az ételek fokozzák a szexuális étvágyat

Az örömnövelő étrend is alapja 30 százalék fehérje, húsban, baromfiban, tojásban, tejtermékekben, hüvelyesekben és halakban található. A magas fehérjetartalmú/alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a nemi hormonhoz kötődő SHBG fehérjét, így a szabad tesztoszteron koncentrációja a vérben megnő. A tesztoszteron koncentráció befolyásolja a szexuális vágyunkat - ezért, egyszerűen fogalmazva, a férfiak gyakran többet akarnak, mint a nők!

A fehérje mellett az energiaigénynek tovább kell lennie 30 százalék zsírokkal be vannak fedve. Csak 10 százaléka legyen telített (pl. Vaj, kolbász, sajt), 10–13 százaléka telítetlen (pl. Olíva-, repceolaj), a többi pedig többszörösen telítetlen (pl. Lenmagolaj, halolaj). Az egészséges zsírok segítenek csökkenteni a vérnyomást és javítani a koleszterin- és trigliceridszintet. Erősítik az ereket, normalizálják a szívritmust és stabilizálják a szív- és érrendszer egészségét. A maradék 40 százalék Alacsony keményítőtartalmú vagy cukortartalmú szénhidrátokkal fedezi az energiaigényét.

Az étkezés soha nem tartalmazhat kizárólag ilyen ételeket! Cserélje ki a keményítőtartalmú ételeket gyümölcsökre és zöldségekre. A szervezet a fruktózt lassabban dolgozza fel, mint a normális szacharózt. De: Nem csak nélkülözni kell, ellenkezőleg! Egy darab étcsokoládé minden nap elősegíti a dopamin neurotranszmittert, ami viszont pozitív érzéseket vált ki és többre vágyik!