Az örök fiatalság titka - Társadalom - 703. szám - 2006. év - Archívum - Formula AS
Amíg nem harapták meg az almát, az örök fiatalság szimbólumai voltak
Az orvostudomány, a genetika és a pszichológia legújabb felfedezései rengeteg tanulsággal szolgálnak arról, hogyan éljünk örökké fiatalok, egészségesek és szépek. A tavasz közeledtével és a remény forrásaink kihajtásával javasoljuk optimista olvasóinknak, akik nem fáradtak el a mindennapokkal folytatott küzdelemben, és még mindig törődnek fizikai és esztétikai képükkel, egy ifjúsági és szépségprogramot, amelyet: Amerikai kutatók.
1. Aludjon alacsony hőmérsékleten
Akik kevésbé fűtött szobában alszanak, tovább tartják fiatalságukat. Ezt a Bostoni Egyetem kutatói által végzett tanulmány bizonyította. Ideális hálószoba hőmérséklet: 17 fok.
Magyarázat: Ha az almát hűvösen tartják, hosszabb ideig megőrzi frissességét. Nyilvánvaló, hogy ez igaz az emberekre és az állatokra is: minél melegebb, annál gyorsabban mennek végbe az anyagcsere folyamatok és annál gyorsabban öregszünk. Az igazolást a Marburgi Egyetem kutatóinak legyekkel végzett vizsgálata szolgáltatta. Míg az egyik legy - amelyet 18 fokos hőmérsékleten tartottak - 150 évet élt (az emberi élethez viszonyítva átalakult számítás), nővére - akinek 28 fokos hőmérséklete volt - 70 év után elhunyt. évek. Az orvosok javasolják: éjszaka a szobahőmérséklet nem haladhatja meg a 17 fokot.
2. Soha ne fáradjon el
Azoknak a nőknek és férfiaknak, akik egész életük során nem fogyasztanak napi 1500 kalóriánál többet, egészségesebb sejtek vannak, amelyek folyamatosan megújulnak. Így elérhetjük a 120 éves kort is (Prof. Dr. Ray Walford, geriáter).
Magyarázat: Ray Walford professzor, a Los Angeles-i Egyetem elsőként egereken végzett kísérlettel bizonyította, hogy az éhség a fiatalság forrása. Így a nagyon kevés táplálékot kapott egerek kétszer annyi ideig éltek, mint társaik, akik annyit ettek, amennyit csak akartak. Walford úgy véli, hogy egy ilyen "rendszer" révén az emberek elérhetik a 120 éves kort, sokáig megtartva munkaképességüket és fiatalságukat. Ehhez azonban nem kell napi 1200-1500 kalóriánál többet fogyasztania.
3. A megfelelő vitaminok
A férfiaknak és nőknek minden életkorban különböző vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük a test 70 billió sejtjéhez. (A pontos táblázatot a cikk végén találja.)
Miért tartják tovább a karmesterek, a pásztorok vagy a filozófusok fiatalságukat? Miért néznek ki a testüket árusító prostituáltak tíz évvel idősebbek? A pszichológusok megfejtették a titkot, egy részletes tanulmányban feltárták.
Magyarázat: A statisztikák szerint vannak olyan szakmák, amelyek előnyben részesítik azokat, akik gyakorolják őket, segítik őket a hosszú életben, de megtartják fiatalságukat; például: karmesterek, szerzetesek, festők, pásztorok. Miért? Úgy tűnik, hogy a kérdés az "uralom" érzése. Ezek az emberek a saját életük megalkotói. Azt csinálják, amit a szakmájukban akarnak, nagy adag szabadság van, nem érzik magukat elnyomva. Ehelyett olyan emberek, akik olyan kereskedelmet folytatnak, amelyben mások gyorsan diktálják az életkort. A prostituáltak gyakran idősebbnek tűnnek, mint valójában. A pszichológusok azt mondják: eladják a testüket, és lelkükkel kell fizetniük.
5. Igaz szerelem
A rendszeres szexuális érintkezés stimulálja a testet a hormonok aktivitásának fokozásával, erősíti az immunrendszert, meglepő fiatalító hatások egész sorát produkálva. Például: egyetlen intenzív csók ugyanolyan hatást gyakorol, mint egy 50 méteres futás. Erősíti az immunrendszert, antitesteket és limfocitákat termel. Néhány angol kutató 10 éven át végzett egy tanulmányt, és számtalan meggyőző adatot mutatott be.
Magyarázat: A szexuális kapcsolat hatékonyabb, mint bármely arcplasztika. Egy intenzív csók során a hasnyálmirigy több inzulint választ ki, a nemi mirigyek stimulált hormonokkal árasztják el a testet, a pulzus 70-ről 150-re növekszik. Serkentik a véröntözést is. Ha az embereket simogatják, a keringés dinamikája megnő, és a "hírvivő" anyagok képesek végrehajtani fiatalító hatásukat (például tiroxin). Ők okozzák a mell duzzadását. Az úgynevezett "szexuális árnyalat", a bőr enyhe bőrpírja, amely az arcon, a nyakon és a mellkason jelentkező izgalom következtében jelentkezik, fiatalos fényt kölcsönöz nekünk. Ezenkívül a közösülés során a stressz hormon (kortizol) csökken.
6 aranyszabály az örök fiatalság számára
"Titkos recept",
itt egy varázsszó
Ne gyűlj körül.
csak azok az emberek, akik mindig igent mondanak
Természetesen nem mindig kellemes vitáknak, kritikáknak - néha durvább - vagy megalapozott szemrehányásoknak kitenni magát, de mindez megfiatalítja. Akik csak azonos véleményű, megerősítő gépként működő emberekkel beszélgetnek, azoknak nem lesznek ötleteik vagy elképzeléseik. Az önkielégítés "zsírjában" úszva ezek az emberek lelkileg nehezek és mozdulatlanok lesznek. Az örökké fiatalokat más korú, más politikai színű és más társadalmi kategóriájú emberek veszik körül. Olyan emberekből, akiknek néha van bátorságuk kimondani: a frizurája borzalmas, a ruhája túl feszes, a nyakkendője íztelen. Az eredmény: őszinte megjelenés, kellemes megjelenés, nyitott arckifejezés.
Kerülje a hivatalos szexet
Ne feküdjön le valakivel csak azért, mert ez előnyös lehet a karrierje számára, vagy olyan férjjel, akinek nemi vonzereje valójában a bankszámla. Az örökké fiatalok csak akkor szeretkeznek, amikor nagyon akarják.
Ne hagyd, hogy az irigység növekedjen benned
Az irigység egyfajta méreg, amely lassan hat, de idővel beszennyezi a lelket. Természetesen egy civilizált ember nem hagyja magát észrevenni, hogy az irigység megharapja, amikor az új kolléga amellett, hogy okos, jól néz ki, vagy amikor egy barátja jobb jegyeket kap a vizsgán. Azok, akik az örök fiatalságról álmodoznak, ne irigyeljék azokat, akiknek nagyobb nyereségük és sikereik vannak, akik boldogok a szerelemben vagy megnyerik a lottót. Az irigység ráncokat okoz a lélekben és az arcán, bőrszennyeződéseket, valódi "irigység pattanásokat" eredményez. Élvezze mások sikerét és boldogságát! Ahelyett, hogy utálná őket, hagyja, hogy ösztönözze magát. A törekvés megújul.
Vannak emberek, akik csak akkor mozgósítják a csábítók tulajdonságait, ha van egy konkrét cél: ágyba kerülni valakivel, vagy kihasználni a szakmai előmenetelt. A cél elérése után a csábítás "izmai" elzsibbadnak, és végül teljesen kimerülnek. Az ilyen emberek elveszítik élességüket, tompa, mint a régi kések. Ehelyett örökké fiatal társaik mindig vágynak valamire, vágyakoznak, nem hagyják abba az álmot és a csábítást, élvezve az élet érzékiségét.
Ne tilts semmit
Vannak, akik azt képzelik, hogy erény állandóan cenzúrázni önmagát. Nem esznek pralinét, mert meg akarják tartani az általuk ideálisnak tartott abszurd súlyukat, nem veszik meg álomruhájukat, mert hiábavalónak tűnik. Aki nem enged legalább egy kis fényt, az törlődik. A partól a viselkedésig. A fiatal lelkű embereknek nincs megbánásuk, amikor megengedhetnek maguknak valamit, ami nekik jó, és nincs skrupulusuk, amikor megszegik (legalább egyszer) az előírásokat: egyék meg az összes fagyit (még akkor is, ha a kúp nagyon nagy), beléptek a pornó üzletekbe vagy rettenetesen drága rúzsot vásárol. És ragyog a szemük.
Mindig kezdőnek tekintsd magad
Azok az emberek, akik folyamatosan tökéletesítik, amit tudnak, dicséretre méltók. De sokan közülük valamikor „mindentudóvá” válnak. Ezek azok, akik félnek mindentől, ami új, mert kérdéseket kellene feltenniük, és ez elbizonytalanítaná őket. Az ilyen emberek mindig ugyanazon a helyen töltik az ünnepeiket (mert ott mindent tudnak és mindenki ismer), ugyanabba az étterembe járnak és mindig ugyanazokat az ételeket eszik. De ez az életmód lelassítja elméjüket és megjelenésüket, vaskossághoz és kettős állhoz vezet.
Fedezze fel az ismeretlent nagyobb bizalommal. Minden elért korhoz hódítson meg új területeket. Ha 50 évesen már nem viselhet miniszoknyát, akkor olyan élettapasztalata van, amely összetéveszthetetlen ragyogást nyújt. Használd! Már nem a lábadat teszed ki, hanem az elmédet és az élményed intenzitását. Ugyanúgy elcsábít, mint 20 éves korában.
Nincs titkos és exkluzív recept a fiatalok maradására. Valójában az örök fiatalság titkos receptje ugyanolyan szörnyű lenne, mint a fogyókúrás tabletták. Mindannyian engednénk az akaratának, meguntam a sok, mindenki számára egyformán beadott fiatalságot. Az igazi örök fiatalságot mindenkinek meg kell keresnie. Aki pedig felfedezi, az az arcán olvasható.
Milyen adagokra van szüksége 20 évesen? De 50 évesen?
Vas - Menstruációval veszít. Csökken az erő és a cselekvőképesség.
Megtalálható: hal, hús, tojássárgája.
Folsav - Fontos terhes nőknél és fogamzásgátlót szedő nőknél. Akik azt akarják, hogy a gyermekek folsavat fogyasszanak (élesztő, búzacsíra, spenót található benne).
További: naponta egy tabletta multivitamin (legalább 10 vitaminnal) és 5 ásványi anyag.
Glutaminsav - Fontos azok számára, akiknek nagy a keresletük a munkahelyen. Növeli a koncentráció képességét az agy jobb izgalma révén.
Megtalálható: hús, sonka, szalámi.
B-vitamin - Erősíti az idegrendszert. Formában tartani.
Megtalálható: teljes kiőrlésű gabona, hántolatlan rizs, burgonya.
További: Naponta 3 tabletta élesztő vagy egy darab friss élesztő.
Pantoténsav - Az első ráncok fenyegetnek: az arcon és a szemeken. A vitamin rugalmasan tartja a bőrt és megakadályozza a ráncokat.
Megtalálható: hering, máj, mogyoró.
kálium - A test elkezdi tárolni a vizet. A káliumban gazdag ételek elősegítik a sejtek elvezetését. A szövet erősödik.
Megtalálható: almában, banánban, teljes kiőrlésű kenyérben.
biotin - A körmök törni kezdenek, elveszítik szépségüket. A biotin biztosítja a gyors növekedést, a körmök visszanyerik eredeti megjelenésüket.
Megtalálható: máj, dió, élesztő.
Cink - Gyerekeket akaró férfiaknak. Növeli a spermiumok mozgékonyságát és szaporodási képességét.
Megtalálható: hús, gabonafélék, zöldségek.
E-vitamin - Fenntartja a munkaképességet, véd a környezetben lévő agresszív mérgező anyagokkal szemben, ami egyre nagyobb nyomást gyakorol a szervezetre.
Megtalálható: tej, oua.
Szilícium - A hajhullás ellen.
Megtalálható: zab, köles, burgonya.
További: naponta egy E-vitamin tabletta.
Béta karotin - Megjelenhetnek az első (időskori) pigmentfoltok. Védi a bőrt a nagyon veszélyes ultraibolya sugaraktól.
Megtalálható: spenót, vízitorma, sárgarépa, mangó, sárgabarack.
Cink - Az immunrendszer egyre sebezhetőbbé válik. A cinktartalmú ételek rendszeres fogyasztása az antitesteket a helyükön tartja.
Megtalálható: húsban, gabonafélékben, zöldségekben.
E-vitamin - Megakadályozza az agresszív anyagok lerakódását az erek falán.
Megtalálható: tej, földimogyoró, szójaolaj.
További: béta-karotin készítmények A, E és C vitaminnal kombinálva.
Szelén - Növeli a stressz veszélyeztetettségét. Nagyobb mennyiségű szelén, antitoxikus és stresszoldó ásványi anyagra van szükség. A testnek így sikerül méregtelenítenie önmagát.
Megtalálható: halakban, májban, vesékben.
Q10 - A Q10 koenzim felelős a sejtekben az energia növeléséért. Q10 nélkül a szív nem működik, és a munkaképesség csökken.
Megtalálható: marhaszív, tojássárgája, máj.
Kalcium - Ebben a korban a csont kalciumszintje csökken. Figyeljen tehát az étel kalciumtartalmára. Ily módon a csontok stabilak maradnak, törések nem történnek.
Megtalálható: tejtermékek, spenót, káposzta, diófélék.
D-vitamin - Ugyanezen okokból.
Megtalálható: hering, hangnem, tojás.
Magnézium - Növeli a szívizom működőképességét, a szív megőrzi jó formáját.
Megtalálható: mei, zöldségfélék.
C-vitamin - Megtalálható napraforgóolajban, teljes kiőrlésű gabonákban, tojásokban.
béta karotin - gyümölcsökben, zöldségekben, brokkoliban, sárgarépában található meg.
Szelén - Megtalálható halakban, sajtokban, citrusfélékben.
Ezek az antioxidánsok olyanok, mint egy védőbevonat minden sejt számára, megakadályozva ezzel a gyors öregedést.
További: naponta egy pezsgő kalcium tabletta a csont atrófiája ellen és egy magnézium tabletta.
Glutaminsav - Javítja az agyi izgatottságot. A gondolkodás és a memória javul.
Megtalálható: hús és húskészítmények.
Folsav - Hiánya gyorsabb öregedéshez vezet. Védi a sejteket és aktívan tartja őket.
Megtalálható: avokádó, napraforgómag, tejtermékek.
A-vitamin - A látás, különösen sötétben, gyorsan gyengül. Az A-vitamin erősíti a szemet, a látást, különösen a szállást, ha világosról sötétre vált.
Megtalálható: sárgarépa, borjúmáj, káposzta.
Omega 3 zsírsavak - Ebben a korban megnő a reumás megbetegedések és a koleszterinszint kockázata. Ezek a savak antitesteket, leukotrint termelnek, amelyek mind a reuma, mind a koleszterin ellen küzdenek.
Megtalálható: hal és haltermékek