Az orr nyugtató

A tudatos be- és kilégzés enyhíti a stresszt, és segít a választási kampányok után is - például Hillary Clinton

nyugtató

Hillary Clinton könyvet írt választási vereségéről. Többek között egy részlettel lepi meg: az orrlégzés különösen segítséget nyújtott neki. "Lélegezzen be egy orrlyukon keresztül, tartsa vissza a lélegzetét, mélyen lélegezzen ki a másik orrlyukán keresztül, és így tovább és így tovább" - mutatta be az exelnökjelölt a CNN hírcsatorna meglepett újságíróinak. Ha ezután guglizott, megtudhatja, hogyan működik részletesen: A jobb hüvelykujjával fogja meg a jobb orrlyukat, ugyanazon kéz gyűrűjével és kisujjával pedig a bal oldalt. A "orrnyílás légzése" sokat segített neki megbirkózni a csalódással - mondta Clinton. "A helyes légzés óriási segítséget nyújt a különféle problémák kezelésében" - mondja Faller Norbert, bécsi légzéstanár. "Lazább leszel, élőbbnek érzed magad és jobban érzed magad."

Egyetértek a sütik webanalízis és digitális reklámozás céljából történő felhasználásával. Még ha továbbra is használom ezt a weboldalt, ez beleegyezésnek számít.

Itt visszavonhatom beleegyezésemet. További információkat az adatvédelmi irányelvekben találok.

Hiba történt. Kérlek, próbáld újra később.

Deaktiválta a sütiket. Aktiválnia kell a cookie-kat a böngészőben, és újra kell töltenie az oldalt, hogy megállapodni tudjon róla.