Az öt legfontosabb rémálmás étel Evenimentul Zilei - 2. rész
Friss hírek
14:06 - Az integrált hulladékgazdálkodási rendszer Galati megyében millió eurókat elnyel
13:57 - Ennyi, jön a hó! Az ANM sárga kódja. A hatóságok külön utasításai
13:48 - Brazília. Bolsonaro elnök reakciója, miután Putyin megdicsérte "férfiasságát"
13:39 - EVZ TV. Miért utasították ki az egyiptomiak Florian Bichirt? "Fentről láttam Egyiptomot"
13:30 - Friss hírek. COVID jelentés, november 19.: 167 haláleset és 10 108 új eset
13:21 - A románok által várt hír. Cîțu miniszter tisztázza az adókat
13:12 - USA. Joe Biden, egy ciklus elnöke?
13:03 - Váratlan kivonulás a Nemzetiből. Ciprian Tătărușanu a körmébe teszi a csizmáját
12:54 - Óriási botrány a PNL-ben. Árulások, kizárások és lemondások maradtak rajta
12:45 - Illegális bevándorlókat vett őrizetbe a rendőrség. Őszinteségük lefegyverzi, nem szándékoztak megzavarni bennünket
12:36 - Cozmin Gușă: A gerontokrácia megöli a demokráciát? Milyen játékot játszanak a vállalatok a politikai hierarchia tetején, az óceán túloldalán
A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy vannak olyan "szörnyű" ételek, amelyekhez nem szabad hozzányúlnunk.
Annyi kalóriát tartalmaznak, amennyit egy nap alatt el kellene fogyasztanunk. A kettős hamburger hússal több mint 1500 kalóriát tartalmaz, ami fele a napi kalóriaigénynek, amely egy férfinak van, és arról, hogy mennyit kell fogyasztania egy nőnek a nap folyamán három étkezéskor.
"A muffin, a tészta és a szendvicsek magas kalóriatartalmúak" - mondta Jayne Hurley, a Közegészségügyi Központ (USA) táplálkozási szakértője, idézi a WebMd.
Michelle May, az Egyesült Államokban megjelent táplálkozási kötet szerzője úgy véli, hogy az emberek már nem érzékelik a magas kalóriatartalmú ételek által okozott veszélyt, mert olyan ötletek vannak, mint: Még mindig stresszes vagyok! ”. Michelle May úgy véli, hogy a gyermekkorában megszerzett oktatás a hibás. "Neveltek minket, hogy kiürítsék a tányérjainkat, hogy vacsora után desszertet kapjunk" - mondja May.
Hurley úgy véli, hogy a legtöbb ember kétszer is meggondolná a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, ha rájönne, hogy az étel magas zsír- és kalóriatartalmú. Szerinte ideális lenne, ha az emberek többet tudnának a táplálkozásról, hogy tudják, hogyan kell egészségesen táplálkozni. Íme néhány olyan "rémálom" étel, amelyről a két táplálkozási szakember beszél.
1 hamburgert. Sok zsír van bennük, tehát sok kalória. A hússal, sajtszeletekkel és sonkával ellátott kettős hamburger körülbelül 1520 kalóriát, 158 gramm zsírt tartalmaz (amelyek többsége koleszterint növelő "rossz" zsírokat) és 2760 mg sót tartalmaz. "A legtöbb ember tudja, hogy a hamburgerek nem egészséges ételek, és mégis eszik őket" - mondja Jayne Hurley.
Még azok is károsak, amelyek nem sertéshúsból készülnek. "Csirkével, halal vagy marhahússal ellátott hamburgerek nem ajánlottak, mert csontozott húsból készülnek és zsírokat tartalmaznak" - mondja Eduard Adamescu, táplálkozási szakember.
Azok, akik egészségükre gondolnak, megpróbálhatnak egy egyszerű hamburgert enni mártással és salátával Jayne Hurley táplálkozási szakember szerint. A hamburgerek rendkívül veszélyesek azok számára, akiknek problémái vannak a vérnyomással, mert gazdag sóban vannak. Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre is, mivel egyes gyorsétterem-adalékanyagok akár átjuthatnak a méhlepényen is.
2 sütemény. Minden sütemény magas kalóriatartalmú. A magas kalóriatartalmú termékek listáján csokoládés sütemények, tejszínhab, tejszínes sütemények és szirupok találhatók.
"Különösen süteményeket ajánlok, amelyek gyümölcsöt tartalmaznak, például tortákat, vagy olyan süteményeket, amelyekben kevés szörp és gyümölcskrém vagy saláta van, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban" - mondja Dr. Adamescu.
3 koffeintartalmú ital. A magas kalóriatartalmú italok valódi problémája, hogy nagyon könnyen ihatók és nem okoznak puffadást. A magas kalóriatartalmú italok két példája a cappuccino és a frapuccino.
"Sok cukrot tartalmaznak" - figyelmeztet Eduard Adamescu orvos. A kalória csökkentése érdekében jó kis adagokat rendelni, hígítani őket a lehető legtöbb sovány tejjel és feladni a tejszínhabot.
4 snack a bevásárlóközpontban. A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy amikor a bevásárlóközpontba kerülnek, nem tudnak ellenállni a gyorséttermi ízek támadásának. Ha azonban nem tud belépni egy bevásárlóközpont éttermébe, választhat alacsony kalóriatartalmú ételeket is, például nyers zöldségekre alapozott ételeket.
"A bevásárlóközpontban található snackek egészségtelen változata mind gyorsétterem. Saláták, klasszikus ételek sok zöldséggel és grillezett csirkemell ajánlott "- teszi hozzá Dr. Adamescu.
5 Étel az étteremből. A sajttal vagy hasábburgonyával készült, sajttal díszített makaróni magas kalóriatartalmú étel. Ehelyett a sült krumpli steak helyett zöldséges párolt húsrészet választhat.
"Jó elkerülni a sütést, mert azokban az éttermekben, ahol a minőségbiztosítási rendszert nem hajtják végre, az olajat többször használják, és a testet mérgező anyagokkal" bombázzák " - magyarázza Gheorghe Mencinicopschi élelmiszerspecialista, a Kutatóintézet igazgatója. Bukaresti étel.