Az öt legfontosabb tipp, amelyek segítenek megvédeni a tüdő egészségét Evenimentul Zilei
Szerző: Iuliu Vlădescu/Megjelenés dátuma: 2020-04-15 13:04
A koronavírus-járvány összefüggésében mindenki számára a tüdő egészségére figyelnek. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden hatodik, új koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőzött embernél súlyos légzési nehézségek jelentkeznek.
A COVID-19 fertőzés a tüdőgyulladás súlyos formáit okozza, ami megakadályozza, hogy a tüdő több oxigént termeljen a szervezet számára. A szív- és érrendszeri betegségekben, a cukorbetegségben, a krónikus légzőszervi megbetegedésekben, a rákban szenvedőknél van a legnagyobb kockázat a potenciálisan végzetes légúti szövődmények kialakulásának, mert a tüdőfunkciójukat már ez is befolyásolja. A COVID-19 tüdőgyulladás súlyos eseteiről azonban egészséges embereknél is beszámoltak, nyilvánvalóan kockázati tényezők nélkül. Éppen ezért életkoruktól függetlenül mindenki számára fontos a tüdő egészségének védelme, és nem csak akkor, ha valamilyen betegség, például új koronavírus fertőzés vagy influenza fenyeget bennünket.
A tüdő gondozása pedig egyáltalán nem nehéz. A tüdőkapacitás természetes javításának fő módjai a egészséges életmód.
Leszokni a dohányzásról
A cigarettafüst befolyásolja a tüdő alveolusait, és elpusztítja a csillókat, amelyek felelősek a fertőzések és a szennyező anyagok eltávolításáért a tüdőből. A dohány vegyi anyagok felgyorsítják az oxidatív stresszt, amely gyulladást és károsodást okoz a tüdõsejtekben. Ugyanezt a kárt azonban a légúti fertőzések okozzák. Az eredmény: súlyosbítja a tüdő gyulladását és a légzési elégtelenség kockázatát. Tehát minden oka megvan arra, hogy mondjon le a dohányzásról, és még akkor is, ha nem dohányzik, kerülje a passzív dohányzásnak való kitettséget.
Válasszon tüdőbarát ételeket
A tüdőt a fertőzésektől és a szennyezéstől megvédik a C- és E-vitamin, a béta-karotin, a folsav, a szelén, a cink. A kiegyensúlyozott étrend, gazdag természetes ételekben, egészségesen vagy a lehető legkevesebbet főzve, általában tápanyagokat biztosít, amelyek támogatják az immunrendszert és a légzőrendszert. Ezenkívül a következő ételeket ajánlják az étrendben:
Ügyeljen arra, hogy elég hidratált maradjon
A hidratálás elengedhetetlen a test egészségéhez. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat, beleértve a tüdőből származóakat is. Naponta 6-8 pohár vizet kell fogyasztani, ebből reggel először, reggeli előtt. A vízzel együtt fogyaszthat gyógyhatású gyógyteákat is a tüdőn, például kakukkfű teát, gyömbért, édesgyökér, oregánót, zsályát, mentát (külön-külön vagy különféle kombinációkban). Az áfonyalé, a citruslevek is gazdagok antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak az egészséges légzőrendszer fenntartásához.
Tanulja meg a megfelelő légzést
A légzés reflex cselekedet, és legtöbbször anélkül lélegzünk, hogy gondolkodnánk rajta. A légzés természetesen és egyszerűen történik. A légzés fontosságára legtöbbször csak akkor vagyunk figyelmesek, amikor tüdőproblémák, fertőzések vagy krónikus akadályok (COPD, asztma) jelentkeznek. Ideális esetben nem szabad ideérnünk és edzenünk a légzési képességünket, amikor még egészséges tüdőink vannak. Íme a helyes légzés 5 egyszerű elve:
Ügyeljen a testtartásra. A görnyedt, púpos vagy görbe állapot hosszú ideig csökkenti a légzési kapacitást. Tehát üljön egyenes háttal, ne csak a hátfájás elkerülése érdekében, hanem a megfelelő légzés érdekében is.
Menjen orvoshoz, ha nehézségei vannak a légzéssel
A légzési nehézségek - más néven nehézlégzés - sokféle rendellenességben és állapotban jelentkezhetnek. Okozhatják vírusos vagy bakteriális légúti fertőzések (influenza, bronchopneumonia, beleértve a COVID-19-et is), krónikus gyulladás (asztma, COPD), trauma, daganatok és egyéb légúti akadályok. A dyspnoe leggyakoribb formái légszomj, légszomj, zihálás, száraz köhögés vagy produktív köhögés formájában jelentkeznek.
A légzési nehézségek bármely életkorban és bármely populációs csoportban előfordulhatnak. De a légúti szövődmények kockázatának leginkább kitettek a szélsőséges korosztályok: 0–3 éves gyermekek és idősek. Okozhatják viszonylag enyhe állapotok, amelyeket könnyen kezelni lehet, vagy olyanok, amelyek életveszélyesek lehetnek. Az orvos tudja megállapítani a helyes diagnózist és kezelést. Ezért az orvosi konzultációt nem szabad elhalasztani, különösen akkor, ha aggasztó tünetek vannak, például: köhögés csecsemőknél, köhögés (kortól függetlenül), amely 3-5 nap múlva nem javul, fulladás, szédülés, cianózis (a bőr, az ajkak, a körmök lilás elszíneződése), láz, gyengeség, palpitáció, mellkasi fájdalom. Ezért a légzési problémákat nem szabad lebecsülni, és ne habozzon, forduljon orvoshoz.
Ajánlásaink
A 8 ATI orvos fele a Sf Pantelimon Sürgősségi Klinikából…