Az öt leggyakoribb mítosz az étrendről és a fogyásról Újság Profit
Adjon le étkezésről, csak salátákat fogyasszon, csak citromos vizet igyon, mindenáron kerülje a burgonyát és a kenyeret, ne fogyasszon naponta több mint 3-szor, és ami a legfontosabb, hogy ne legyen esti kocogás. kizárva a teendők listájáról.
Hány ilyen meghívást hallott eddig a felesleges fontok elleni harcban? Legalább fele biztos vagyok benne. Nos, mivel az ilyen városi mítoszok akadálytalanul terjednek szájról szájra vagy a virtuális környezetben, a következő 5 leggyakoribb mítoszban foglalkozunk az étrenddel, valamint az étrenddel és az egészséges táplálkozással kapcsolatos tévhitekkel.
Ez az állítás teljesen hamis. A testnek szüksége van Napi 5 étkezés hogy megfelelően működjön. A probléma azonban akkor merül fel, amikor bizonyos emberek ezt az 5 ételt igazi kulináris ünnepekké változtatják. Alapszabály: 3 fő hónap (reggeli, ebéd, vacsora - de legkésőbb 19 óráig) és 2 snack az étkezések között.
Minden ételnek magas tápértékkel kell rendelkeznie, és energiát kell biztosítania ahhoz, hogy a nap folyamán jól teljesítsen. Ha kihagyja az egyik főétkezést, akkor a következőnél többet fog enni, és ez egyensúlyhiányt hoz létre, és a súlya soha nem lesz állandó.
- 2. Egyél kevesebbet kis tányérok használatával
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy amikor ételt fogyasztunk nagy tányérokban, hajlamosak vagyunk ennél többet enni, mivel ez optikai illúziót hoz létre az étel zsugorodó részeiről. Ezért ajánlott kis átmérőjű tányérokat használni, hogy az agy érzékelje, hogy elegendő étel van a fáradáshoz.
- 3. A szénhidrátok az ábra ellenségei
Félig igaz, mondhatni. A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása, de a probléma akkor jelentkezik, amikor az étrend egyszerű szénhidrátok, például cukor vagy fruktóz fogyasztásán alapul, amelyekről ismert, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a vércukor-egyensúlyhiányhoz. . Ezzel szemben a komplex szénhidrátok, mint például a gabonafélék, a búza vagy a rizs, kiváló energiaforrást jelentenek, és hozzájárulnak a jó emésztéshez, megakadályozva a gyulladást a szervezetben és a koleszterin felhalmozódását az erek falain.
- 4. A kardió gyakorlatok a fogyás leghatékonyabb módja
Igaz, az összes izomcsoportot magukban foglaló igényes kardio gyakorlatok, mint például a kerékpározás, a lépkedés, a futópad, a kocogás, az úszás, a röplabda stb. Fejfájás. De a súlya mindaddig megmarad, amíg tovább mozog, és nem engedi, hogy a kalóriák akadályozzák. Miután elérte a saját maga számára beállított súlyt, áttérhet egy másik, könnyebb mozgásszintre, és megközelítheti a terápiát meditációval, jógával vagy akár súlyemeléssel.
- 5. Az elhalványult étrendek sikere a legmagasabb
Rövid távon a korlátozó étrend, amely ízetlen ételek és források fogyasztását foglalja magában (mint pl South Beach, Atkins-diéta, vércsoport-diéta vagy alacsony glikémiás indexű étrend), valóban segíthetnek a gyors fogyásban, de hosszú távon nem jelentenek megoldást, mert a test nem képes túlélni a kalóriák drasztikus csökkentésének ilyen ritmusában.
A legtöbb ember gyorsan unja ezt a típusú étrendet, és nem tudja pontosan betartani, ami oda vezet, hogy feladja és visszaszerzi a sok erőfeszítéssel leadott és az ajkára harapott kilókat.
Továbbá veszélyesek azok a diéták, amelyek maximum 800 kalóriát tartalmaznak naponta, mert szívritmuszavarokhoz vezethetnek, olyan állapotokhoz, amelyek végzetesek lehetnek a szervezet számára.
Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, valamint mérsékelt napi testmozgás, az egyetlen módja annak, hogy egészségesen fogyjunk, de ez is hozzájárul a kockázat kockázatának jelentős csökkentéséhez cukorbetegség, szívbetegség vagy magas vérnyomás.
Hozzászólás az FB profiljával
Mennyire előnyös reggel 5-kor ébredni? Tim Cook, az Apple vezérigazgatója 3: 45-kor ébred, Anna Vintour, a Vogue szerkesztője 17: 45-kor kel ki az ágyból teniszezni. Amit a sikeres emberek mondanak el nekünk
FOTÓ Hogyan néz ki a Carla's Dream énekesének felesége
Talán olvasni akarsz
Ponta! A Pro Romania tapsolt a PSD-vel, Curtea de Argeș és Ștefănești mellett
HATALMAS TŰZ ARGEȘBAN - ANYA ÉS GYERMEK, A HALÁL LÉPÉSÉN a lángokkal teli házban
Az egészségügyi miniszter azt állítja, hogy az ATI osztályok kapacitását nem lépték túl és növelni fogják
PSD MEGOLDÁSOK A PNL TERMELT KATASZTRÓFÁJÁNAK JAVÍTÁSÁHOZ: BIZTONSÁGOS MUNKAHELYEK, MAGASABB BÉRLETEK, MUNKAHELYEK FOGLALKOZÁSÁNAK ÖSSZEFOGLALÓI
A szenátusban elfogadott javaslat: Két ingyenes in vitro megtermékenyítési eljárás és ingyenes orvosi szolgáltatások bizonyos terhes nők számára
Fekete péntek 2020: Nyolc lebomlott mítosz ebben az időszakban a vásárlásról és a fogyasztói jogokról
Megjegyzés írásához be kell jelentkezned Bejelentkezés
Szólj hozzá
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.
NEMZETI
A Stratégiai Kommunikációs Csoport új értékelést tett közzé a Romániában regisztrált koronavírus esetekről.
Románia meghaladja a koronavírus 360 000 esetének küszöbét.
A mai napig, november 15-én Romániában 360 281 esetben igazolták az új koronavírussal fertőzött embereket (COVID - 19).
243 832 beteget gyógyultnak nyilvánítottak.
A nemzeti szinten elvégzett teszteket követően a legutóbbi jelentéshez képest 7096 új, SARS - CoV - 2 (COVID - 19) fertőzött esetet regisztráltak, ezek olyan esetek, amelyeknek korábban nem volt pozitív a tesztje. Az összes és az új esetek megyék szerinti megoszlása az alábbi táblázatban található.
* Az „új esetek, amelyeket nem osztanak meg megyék szerint”, meghatározzuk, hogy számukat az elektronikus platformon bekövetkezett változások határozzák meg, amelyen keresztül az új koronavírus vizsgálati eredményeit jelentik és központosítják. Így az új módszertan szerint a vizsgálóközpontok közvetlenül vezetik be az elvégzett vizsgálatok eredményeit, és az epidemiológiai vizsgálatot a Közegészségügyi Igazgatóságok szintjén fogják elvégezni, és a pozitív eseteket annak a megyének/helységnek rendelik, amelyhez a fertőzött személyek tartoznak.
A 14. napon felhalmozódott, 1000 lakosra jelentett fertőzési együtthatót a Közegészségügyi Igazgatóságok számítják ki, Bukarest önkormányzata és megye szintjén. Az alábbiakban bemutatja a diagramot, amely a CNCCI által a Közegészségügyi Igazgatóságtól kapott jelentések alapján készült:
Az újonnan megerősített esetektől eltekintve, a már pozitív betegek újbóli tesztelését követően 1814 embert megerősítettek pozitívan. Ezen esetek megyénkénti megoszlása az alábbi táblázatban található.
| Nr. Nem. | MEGYE | Pozitív tesztek újrateszteléskor |
| 1 | ALBA | 27. |
| 2 | ARAD | 31 |
| 3 | ARGEŞ | 39 |
| 4 | BACĂU | 2. 3 |
| 5. | BIHOR | 36 |
| 6. | BISTRIŢA | 7 |
| 7 | BOTOŞANI | 13. |
| 8. | BRĂILA | 32 |
| 9. | BRAŞOV | 33 |
| 10. | BUZĂU | 16. |
| 11. | CĂLĂRAŞI | 26. |
| 12. | Caras-Severin | 7 |
| 13. | CLUJ | 53 |
| 14 | ÁLLANDÓ | 63 |
| 15 | COVASNA | 6. |
| 16. | DÂMBOVIŢA | 43 |
| 17. | DOLJ | 17. |
| 18 | GALAŢI | 22. |
| 19. | GIURGIU | 20 |
| 20 | GORJ | 30 |
| 21 | HARGHITA | 7 |
| 22. | HUNEDOARA | 30 |
| 2. 3 | IALOMIŢA | 8. |
| 24. | IASI | 69 |
| 25 | ILFOV | 44. |
| 26. | MARAMUREŞ | 275 |
| 27. | MEHEDINŢI | 17. |
| 28. | BUKARESTI ÖNKORMÁNYZAT | 188 |
| 29. | MUREŞ | 32 |
| 30 | NÉMET | 53 |
| 31 | OLT | 43 |
| 32 | PRAHOVA | 61 |
| 33 | SĂLAJ | 17. |
| 34 | SATU MARE | 55 |
| 35 | SIBIU | 75 |
| 36 | SUCEAVA | 32 |
| 37 | TELEORMÁN | 64. |
| 38 | TIMIŞ | 147 |
| 39 | Tulcea | 3 |
| 40 | VÂLCEA | 10. |
| 41 | VASLUI | 35 |
| 42 | VRANCEA | 5. |
| 43 | TELJES | 1814 |
Eddig 8926 ember halt meg, akiknél diagnosztizálták a SARS-CoV-2 fertőzést.
2020.11.14 (10:00) - 20.11.11 (10:00) között 113 halálesetet jelentettek (77 férfi és 36 nő), néhány új koronavírussal fertőzött betegnél, akiket kórházba szállítottak Albában, Aradban, Bukarestben, Bákó, Beszterce-Naszód, Bihar, Botoșani, Brassó, Călărași, Krassó-Szörény, Konstanca, Gorj, Galați, Hargita, Hunyad, Iași, Ilfov, Neamț, Olt, Prahova, Nagyszeben, Szucsáva, Temes.
Közülük 1 halálesetet a 0-9 éves korosztályban, 6 halálesetet a 40-49 éves korosztályban, 17 halálesetet az 50-59 éves korosztályban, 36 halálesetet a 60-69 éves korosztályban regisztráltak év, 26 haláleset a 70-79 éves korosztályban és 27 halálozás a 80 év feletti kategóriában.
A regisztrált halálozások közül 106 olyan beteg volt, akiknél társbetegség mutatkozott, 6 elhunyt betegnél nem voltak társbetegségek, és 1 elhunyt beteg esetében eddig nem jelentettek társbetegségeket.
A szakosodott egészségügyi egységekben a COVID-19-szel kórházba szállítottak száma összesen 12 996. Ebből 1169 kórházba kerül az ATI-nél.
A mai napig 3 691 062 tesztet dolgoztak fel nemzeti szinten. Ezek közül 21 571-et hajtottak végre az elmúlt 24 órában, 13 195-et az esetmeghatározás és az orvosi protokoll alapján, és 8 376-ot kérésre.
Ezenkívül a GCS által tett legutóbbi információ óta az elmúlt 24 óra előtt feldolgozott és november 15-ig benyújtott 1595 vizsgálat eredményéről számoltak be.
Romániában az új koronavírus-fertőzéssel megerősített 46 064 ember elszigetelten tartózkodik otthon, 13 161 ember pedig intézményi elszigeteltségben. Emellett 80 818 ember van otthon karanténban, az intézményesített karanténban pedig 23 ember van.
Az elmúlt 24 órában 4034 hívást regisztráltak az egyedi 112 segélyhívó számra.
Törvény rendelkezéseinek megsértése következtében. A COVID-19 járvány megelőzésének és leküzdésének egyes intézkedéseiről szóló 55/2020. Sz., A rendőrség és a csendőrök november 14-én 9 961 szankciót alkalmaztak kisebb bűncselekmények miatt, melyek összege 1 766 300 lej.
A rendőrség illetékes struktúráin keresztül tegnap 5 bűncselekményt is találtak a betegségek elleni küzdelem meghiúsítására. 352. büntető törvénykönyv.
Emlékeztetjük az állampolgárokat, hogy a Belügyminisztérium 2020.07.04-től kezdve működtetett egy TELVERDE-vonalat (0800800165), ahol az egészségvédelmi normák megsértéséről értesíteni lehet.
A hívásokat egy diszpécser veszi át, integrált rendszerben, és terjesztik a területi struktúráknak a bejelentett kérdések ellenőrzésére.
Ami a román állampolgárok helyzetét illeti más államokban, 6862 román állampolgárt igazoltak SARS - CoV - 2 (koronavírus) fertőzöttnek: Olaszországban 1934, Spanyolországban 1253, Franciaországban 124, Franciaországban 0018, Németországban 167 Egyesült Királyság, 36 Magyarországon, 28 Hollandiában, 2 Namíbiában, 4 USA-ban, 123 Ausztriában, 22 Belgiumban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 8 Svájcban, 3 Törökországban, 2 Izlandon, 2 Fehéroroszországban, 93 Görögországban, 9 Cipruson, 2 Indiában, 2 Ukrajnában, 8 az Egyesült Arab Emírségekben és egy-egy Argentínában, Tunéziában, Írországban, Luxemburgban, Máltán, Brazíliában, Bulgáriában, Kazahsztánban, Svédországban, a Kongói Köztársaságban, Katarban, Vatikánban, Portugália és Egyiptom. A COVID-19 (koronavírus) járvány kezdete óta és eddig 126 román állampolgár külföldön, 31 Olaszországban, 19 Franciaországban, 43 Nagy-Britanniában, 11 Spanyolországban, 14 Németországban, 2 Belgiumban, egy Svédországban, egy Svájcban, egy az USA-ban, egy Brazíliában, egy a Kongói Köztársaságban és egy Görögországban halt meg.
Az új koronavírus-fertőzéssel megerősített román állampolgárok közül 797-et gyógyultnak nyilvánítottak: 677 Németországban, 90 Görögországban, 18 Franciaországban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 2 Namíbiában, egyet Luxemburgban és egyet Tunéziában.
Megjegyzés: ezeket az adatokat a román diplomáciai és konzuli képviseletek külföldön szerzik be, vagy a lakóhely szerinti állam illetékes hatóságaitól, amennyiben ezek az adatok nyilvános kommunikáció tárgyát képezik, vagy közvetlenül a román állampolgároktól külföldön.
Emlékeztetjük az állampolgárokat, hogy csak a hivatalos források által ellenőrzött információkat vegyék figyelembe, és kérjenek ajánlásokat és egyéb információkat a TELVERDE vonalon - 0800.800.358 . A TELVERDE szám nem segélyhívó szám, ez egy telefonvonal, amely szigorúan az állampolgárok tájékoztatására van kijelölve, és hétfőtől péntekig, 08:00 és 20:00 óra között érvényes az országos hívásokra. A külföldön élő románok a kifejezetten nekik szánt telefonszámon kérhetnek információkat a vírus megelőzéséről és leküzdéséről, +4021.320.20.20.
Az alábbiakban bemutatjuk a SARS - CoV - 2 vírus fertőzésének helyzetét európai és globális szinten:
2020. november 14-ig jelentették őket 10,36111 millió esetek az EU/EGT-ben, az Egyesült Királyságban, Monacóban, San Marinóban, Svájcban és Andorrában. A legtöbb esetet Franciaországban, Spanyolországban, az Egyesült Királyságban, Olaszországban és Németországban jelentették.
| AZ ORSZÁG | IGAZOLT ESETEK | ELHUNYT | gyógyít * |
| Franciaország | 1 922 504 (+23 794) | 43 892 (+932) | 139,760 - |
| Spanyolország | 1458591 (21,371) | 40 769 (+308) | 150,376 - |
| Egyesült Királyság | 1 317 496 (+ 27 301) | 51,304 (+376) | 3,108 (+19) |
| Olaszország | 1 107 303 (+ 40 902) | 44,139 (+550) | 411 434 (+12 196) |
| Németország | 773,556 (+22,461) | 12 378 (+178) | 496 696 (+8 862) |
Forrás: Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ (CEPCB) (https://www.ecdc.europa.eu/en)
* a Johns Hopkins CSSE által közzétett adatok szerint - https://systems.jhu.edu/
* a zárójelben szereplő adatok az új esetek számát jelentik, 2020. november 13. és 14. között
* A CEPCB kijelenti, hogy a nemzeti szintű frissítéseket különböző időkoordinátákon teszik közzé, majd ezeket feldolgozzák, ami eltéréseket generálhat az államok által közzétett napi adatok és a CEPCB által közzétett adatok között.