Az öt tibeti karcsúsító fórum
silifee
Heike39
silifee
ez annyira ismerősnek hangzik számomra.
Nos, még mindig pszichológiai és elméleti felkészülési szakaszban vagyok, de aztán megoldom
Heike39
Persze, ne engedd, hogy elbátortalanítsalak! Csomagold össze, és írd meg, hogyan szerez!
Lehet, hogy újra motiválhat!
kókuszdió
DerDiddl
bizonyos ésszerűen jó fizikai állapotnak már léteznie kell.
a gyakorlatok nem nélkülöznek.
Valamikor egy darabig útmutatással tettem. és a csoportban.
tehát hetente kétszer egy csoportban és a fennmaradó idők egyedül.
Utólag jó volt nekem.
számomra azonban nem a mechanikus folyamat, hanem az, amit a gyakorlatok magukban foglalnak.
szánj időt magadra.
érezzen részleteket a testén.
érezd a légzést.
tisztítsd meg az elméd
a pihentető környezet. Reggel, napfelkelte után, mezítláb hűvös, harmattal borított réten, madarak csicsergésével csináltam.
visszahozott a testembe.
Nagyon ajánlom.
talán a következők segítenek:
.) érdeklődik. tanfolyamokat kínálnak-e az Ön területén.
(mert ha megteszed, akkor csináld jól. Itt sok rosszat tehetsz)
.) Engedje meg, hogy utasítsa magát - előre elvégzi a gyakorlatokat
.) vegyen egy pár ilyen egységet.
.) állítson be egy rövid, 1-2 hetes vagy 10 napos időszakot, ahol ezt megteszi.
.) Ezen időszak után készítsen összefoglalót arról, hogy tetszett-e.
.) Döntse el, hogy folytatni szeretné-e (pl. Ilyen rövid ideig újra), vagy kikapcsolja-e élményként.
Egy ilyen eljárás segített néhány embernek.
Néhányan aztán biztosan elhagyták: "Ez nem egészen az én dolgom", néhányan emlékeztek a tapasztalatra évekkel később, és újrakezdték, mások pedig azonnal folytatták.
2 hét múlva várom a hozzászólásodat
silifee
Teljesen rozsdás vagyok ! A nagy dolog az, hogy a gyakorlatoknak holisztikusan kell működniük. hát meglátom. ha két hét múlva is velem leszek, visszajelzek!
silifee
Helló helló
az első 2 hét elmúlt!
és mivel megígértem, hogy elmondom, mit érzek iránta, megteszem!
olyan embernek, mint én, aki alig mozog és 10 lépés után a lépcsőn (mert otthon kényelmesebb), már ingatag lába van, ez teljes siker!
büszke vagyok és boldog - és így érzem magam minden reggel a gyakorlatok elvégzése után. Mivel a minimummal (edzésenként 5-ször) kezdtem (a második héten aztán 7-szer, és ma az első alkalommal 9-szer) a "kitartás" is nagyon könnyű volt, tudtam, hogy a 10 perc könnyű lesz mögöttem).
Ami igazán segít nekem, és amit meg fogok tartani, az az, hogy az öt tibetet mindig elkészítem reggeli előtt. Gyakorlatok nélkül tudom, hogy nincs reggeli, és akkor inkább azonnal kezdem, és utána várom a reggelit. bár utólag annyira fitt vagyok és jó kedvem van, hogy általában mást csinálok.
az a jó, hogy mindig a reggeli előtt csinálod, hogy nem halaszthatod későbbre - amíg el nem felejted.
addig nincs olyan érzésem, hogy kényszerítenem kellene magam. jó reggel egy rövid bunkó. De ennek vége, és az az érzés, hogy az utolsó gyakorlat után ellazultam, félelmetes.
Egyébként az egyik gyakorlat során az volt az érzésem, hogy olyan merev és terjedelmes vagyok, a fenekem pedig olyan vastag, hogy nem igazán tudom a nyakamra tenni a kezem és visszahajolni. közben nagyon jól működik - rövid idő alatt!
de nekem az a videó segít (egy kicsit régebbi), amelyet megrendeltem. az első 2 napot nélküleztem, és elkövettem néhány hibát, bár valójában jól leírták.
a videó is jól időzített, így egyszerre csatlakozhat. és jobban tudja kontrollálni a légzést is.
Szóval először örülök és jókedvű vagyok. hogy ezt tovább fogom csinálni.
és valahányszor az ismerősömre gondolok, akit egy év után szinte nem ismertem fel, mert nem csak legalább 10 évvel fiatalabbnak látszott - de főként fittebb, kiegyensúlyozottabb és tisztább is, akkor ez ösztönöz engem, és azt hiszem, ez az egyik dolog, amit 1 évig tudok kezelni, és ahol még nagyon is van kedvem apránként csinálni!