AZ ÖT VÉGLEGES FOGYASZTÁSI STRATÉGIA KÍNAI GYÓGYSZERÉVEL - Ingyenes PDF
ÖT VÉGLEGES STRATÉGIA A FOGÁS FOGÁSÁHOZ KÍNAI GYÓGYSZERÉVEL 1
ÜDVÖZÖLJÜK, milyen kedves, hogy érdekli a fogyás témája a kínai orvoslással. Számomra a kínai táplálkozás megváltoztatta az életemet. Amióta elkezdem használni az Alapelveket, karcsú vagyok, és szívesen eszem. Már nem érdekel a kalóriák számlálása. A MIRIAM VON KÄUTERPRACHT 2
1 A TÚLSÚLY, MINT A TEST JELE A kínai orvoslás az elhízást a test jelének tekinti, amely a szervezet belső egyensúlyhiányára utal. Ha nem foglalkozunk az egyensúlyhiány okával, a tünet nem múlhat el. Különböző egyensúlyhiányok vannak. Ezért nem csupán arról van szó, hogy csinál valamit, hanem a stratégiailag helyes dolgot. 3
MEGOLDÁS Figyelje szorosan testét, ismerje fel a jeleket, majd használja a megfelelő stratégiákat. A kínai táplálkozás erre megalapozott módszertant tanít. 4
HIDEG LÁBAK, MELEG FEJEK, DOHÁNY ÜLÉSEK ÉS FESZÜLŐ CSAVAROK 2 Vannak olyan emberek, mint én, akiknek többsége fázik (a képen megfagytam, de nagyon szerettem volna viselni ezt a blúzt;-)). Mások egész évben rövid ujjat viselhettek. Néhány ember annyira letargikus, hogy nehéz leszállniuk a kanapéról. Mások akkora stresszt tapasztalnak, hogy alig tudnak pihenni. A kínai orvoslás olyan jeleket lát, mint a hideg, a meleg, a páratartalom vagy az úgynevezett máj Qi stagnálás. És mindezek mögött az elhízás energetikai oka lehet. 5.
MEGOLDÁS Miután felismerte, van-e hideg, meleg, páratartalom vagy máj-Qi stagnálás, egyensúlyba hozza a testet a megfelelő gyógynövényekkel és ételekkel. 6.
3 A VIZSGÁLATI TELJESÍTMÉNY JAVÍTÁSA Nem csak arról van szó, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogy meg tudjuk-e emészteni. A mottó szerint: Nem az vagy, amit eszel, hanem az, amit meg tudsz emészteni. A kínai táplálkozástudomány néhány könnyen elsajátítható mechanizmust írt le, amelyek felhasználhatók az emésztőrendszer erősítésére. Ezek az ajánlások néhány ponton eltérnek a nyugati táplálkozástudománytól. A gyengült emésztőrendszer az első számú probléma a felesleges kilók mögött. 7.
MEGOLDÁS Főzés, főzés és főzés: A kínai táplálkozási szakemberek a meleg ételeket részesítik előnyben, sok gabona, zöldség, kevés hús, hal, tojás és hüvelyesek mellett. A tipikus diétás étel ebben az országban a kínai orvoslás szempontjából hátrányos a fogyás szempontjából. A túl sok tejtermék, nyers zöldség és saláta - ez az elképzelés szerint - elfojtja az emésztőrendszert. Jobbak a jól fűszerezett ételek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek célja az energetikai egyensúlyhiány. (Gyömbér hideg ellen, pitypang hő ellen, rozs nedvesség ellen, ecet stagnálás ellen) 8
AZ ÉLELMISZEREK HATÁSA 4 Minden étel egyedi hatást gyakorol a testre. Chill paradicsom és görögdinnye. Melegítsük fel a fahéjat és a vörösbort. A rozs és a sütőtök eltávolítja a nedvességet. A zeller és az ecet megindítja az életenergiát. Ezt célzottan felhasználhatja. 9.
MEGOLDÁS Miután megértettem a túlsúlyom okait (hideg, meleg, nedvesség, máj-Qi stagnálás), újra összhangba hozhatom testemet a megfelelő ételválasztással és az emésztőerő támogatásával. A túlsúly tünete elmúlhat, és meg tudom tartani a kényelmes súlyomat. 10.
5 QI A KÉRDÉS HELYETT A kínai orvoslás nem olyan kategóriákban gondolkodik, mint a kalóriák, hanem a Qi-n. A szót gyakran életenergiának és Tschinek is ejtik. Eszerint egyes ételekben sok a qi, másokban pedig kevés. A testünk megfelelő gondozása és az erő megadása érdekében, hogy megszabaduljon az esetleges túlsúlytól, és hogy fenntartsuk a kényelmes súlyunkat, a lehető legtöbb Qi-t tartalmazó ételre van szükségünk. Az ételek élvezete is fontos. 11.
MEGOLDÁS A jó érzéssel rendelkező élet stratégiájának ezért a következőknek kell lennie: Az emésztő erő erősítése a kínai orvoslás elvei szerint, saját testének jeleinek megismerése, a megfelelő ételek és gyógynövények kiválasztása és az új megközelítések beépítése a mindennapi életbe. 12.
NAGY Ha pontosan meg akarja tudni, hogy mi áll az egyensúlyhiány mögött, akkor ez az ellenőrzőlista fontos első lépés, de csak az első. Indulhat velem, és néhány hét múlva megadom a megoldást. 13. MEGOLDÁS