Az ötéves kor alatti gyermekek csak tejet és vizet fogyasszanak - javasolják az Ro Health Review szakemberei
Tudósok egy csoportja új táplálkozási irányelveket adott ki a gyermekek számára, amelyek részletesen leírják, mit szabad inniuk az élet első éveiben. Az ajánlások, amelyek a mai napig az egyik legátfogóbbak és korlátozóbbak, meglepetést okozhatnak egyes szülők számára. Így a csecsemőknek csak anyatejet vagy tápszert kell kapniuk - jelentették be több terület szakértői. Víz hozzáadható az étrendhez 6 hónaposan; A tápszert kapó csecsemők 12 hónaposan tehéntejre válthatók. Az utasítások szerint az első öt évben a gyerekeknek többnyire csak tejet és vizet kell inniuk.
Az 5 évesnél fiatalabb gyermekek nem fogyaszthatnak cukros italokat vagy más édesítőszereket, beleértve az alacsony kalóriatartalmú vagy mesterségesen édesített italokat, a kakaótejet és minden más ízesített tejet vagy koffeintartalmú italokat. Kerülni kell a gyógynövényes italokat, például a mandulatejet, a rizst vagy a zabot. (A szülők számára, akik a tehéntej alternatíváját szeretnék, a szakértők a szójatejet javasolják.)
Ezenkívül a gyümölcs száz százalékában készült gyümölcslé nagyon kis mennyiségben, legfeljebb napi egy csésze fogyasztható.
Az eddigi legszigorúbb ajánlások
Az új ajánlásokat az Healthy Eating Research, egy táplálkozási csoport jelentette be, és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia, az American Heart Association és az American Academy of Gyermekfogászat dolgozta ki.
A mesterségesen édesített italokkal szemben figyelmeztetéseket adtak ki a gyermekkori elhízás miatti állandó aggodalmak közepette, amely krónikus állapotokat okozhat egész életen át. A statisztikák pedig azt mutatják, hogy az Egyesült Államokban a gyermekek körülbelül 19 százaléka elhízott.
"Az Egyesült Államokban a 2 és 5 év közötti gyermekek majdnem fele minden nap cukros italokat fogyaszt, amelyekről tudjuk, hogy növeli az elhízás, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázatát. Ezek az ajánlások mindent leegyszerűsítenek a szülők számára - a vizet, a tejet és a korlátozott mennyiségű 100% -os gyümölcslét ”- mondta Megan Lott, az egészséges táplálkozás kutatásának igazgatóhelyettese.
Szakértők szerint a gyerekeknek nem kell gyümölcslé, jobb, ha gyümölcsöt esznek. A túlzott léfogyasztás fogszuvasodáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet, és rossz általános étrenddel jár. Ezek az ajánlások nem új keletűek. Az Egyesült Államok Gyermekgyógyászati Akadémiája régóta azzal érvel, hogy a csecsemők csak egyéves korukig fogyaszthatnak gyümölcslevet, és hogy az 1 és 3 év közötti gyermekek által elfogyasztott gyümölcslé mennyiségének legfeljebb 118 milliliternek kell lennie.
A gyógynövényes italok, például a mandulatej, a zabtej és a rizstej gyakran tartalmaznak édesítőszereket vagy mesterséges aromákat, és kevésbé táplálóak, mint a tehéntej, amely nyolc gramm fehérjét és tápanyagokat, például pohárban kalciumot tartalmaz.
Korcsoportonként a konkrét ajánlások a következők:
A legfeljebb hat hónapos újszülötteknek csak anyatejet vagy tápszert kell inniuk. Ne igyanak gyümölcslevet, tejet, ízesített tejet, úgynevezett átmeneti vagy elválasztási tápszereket vagy édesített, alacsony kalóriatartalmú italokat. Ezek a gyermekek nem fogyaszthatnak gyógynövénytejet, koffeintartalmú italokat (üdítők, kávé, tea vagy energiaitalok) vagy cukorral édesített italokat (gyümölcslevek, gyümölcs- és gyümölcsízű italok, energiaitalok, édesített víz és édesített kávé vagy tea).
A 6 és 12 hónapos csecsemőknek továbbra is támaszkodniuk kell az anyatejre vagy az anyatej-helyettesítő tápszerre. Amint szilárd ételeket kezdenek fogyasztani, elkezdhetnek vizet inni. Esetükben a szülőknek kerülniük kell a levet, tejet, ízesített tejet, átmeneti tápszereket, alacsony kalóriatartalmú édesített italokat, növényi tejet, koffeintartalmú italokat és cukorral édesített italokat.
A 12 és 24 hónapos gyermekek számára naponta egy-négy csésze vizet kell inni, és elkezdhetnek teljes pasztőrözött tejet inni. Legfeljebb 118 milliliter 100 százalékos gyümölcslevet kell fogyasztaniuk naponta. A szülőknek kerülniük kell az egyéb italokat (ízesített tej, átmeneti tápszerek, koffeintartalmú italok, gyógynövénytej, cukorral édesített italok és alacsony kalóriatartalmú édesített italok).
A 2 és 3 év közötti gyermekek naponta egy-négy csésze vizet igyanak, és váltsanak zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejre (1 százalék). Naponta 118 milliliter 100 százalékos gyümölcslevet ihatnak, és nem szabad más italokat fogyasztaniuk.
A 4 és 5 év közötti gyermekek naponta 1,5–5 csésze vizet, sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet és legfeljebb 118 milliliter 100 százalékos gyümölcslevet fogyasszanak. Nem szabad más italokat inni.
A gyermekkori elhízás, ami nagy probléma az Egyesült Államokban
Az amerikai gyermekek és serdülők körülbelül egyharmada túlsúlyos vagy elhízott, ami növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint, alvási apnoe, 2-es típusú cukorbetegség, szívbetegségek, stroke és bizonyos típusú elhízás. rák. Ezen ajánlások készítői remélik, hogy a szülők betartják az utasításokat, ami azt eredményezi, hogy egyre több gyermek csak egészséges italokat fogyaszt.