Az r; gime A szerves karcsúsító edző

Laurence Salomon és Lylian Le Goff készítette, a bio fogyókúra edző által javasolt karcsúsító módszer egészséges ételeken és természetesen organikusan alapul. A cél: a lehető legegészségesebb fogyás megoldásának ajánlása, miközben a korlátozónak minősített étrend ellentéte marad.

Először az interneten ismert, majd az "Ez nem diéta" című könyvnek köszönhetően a Le Coach Minceur Bio oldal online és multimédiás fogyókúrás módszert kínál. Program az egészséges és tartós fogyáshoz.

A módszer

A programban, teljesen organikus, kielégítő fogyókúrás menük alakultak ki a szezonális piacnak megfelelően. Segítségként a heti recepteknek megfelelő bevásárló lista elérhető a regisztrációkor létrehozott személyes fiókon keresztül. Ennek a fogyókúrás megoldásnak az a lényege, hogy módosítsa étkezési viselkedését, hogy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb legyen. Szigorúan véve ez nem "diéta". Mindenekelőtt egy élelmezési módszer elsajátítása az élet során megőrzendő.
Ahogy Dr. Lylian Le Goff rámutat, "feltételezzük, hogy túl sok zsírt, édes, sós, finomított, iparosított és húst eszünk. Jó hír, hogy van egy másik módja is az egészséges étrend hosszú távú elfogadásának. sokszínű. " Az organikus karcsúsító edző fizetett karcsúsító edző módszer, havi 8 euró árfolyamon, és 100% -ban elérhető az összes internetes médiában. Számítógépek, táblagépek vagy okostelefonok segítségével minden regisztráló könnyen elérheti profilját.

Gyakorlatban

A módszer három fő elve

Egyértelmű, 8 euróért évente, hozzáfér egy online élelmiszer-coaching szolgáltatáshoz, ahol coaching foglalkozások, organikus fogyókúrás menük, bevásárlólisták, receptlapok, tanácsok fájlok, valamint személyes eszköz található számos eszközzel.

A bevásárló listám

Élelmiszerbolt: gabonafélék, liszt és gabonatermékek, félkész komplett hosszú rizs Camargue-ból, teljes kiőrlésű tészta apró tönkölyvel, polenta, gyöngy árpa, apró tönkölyszemek, apró zabpehely, árpa miso, liszt: T80 búza, tönköly tönköly, kamut, 2 rizstorta, tökmag, pirítatlan hajdina, napraforgómag, mák, reszelt kókuszdió, őrölt mandula, egy kis marék bio pörkölt mogyoró, zöld lencse, csicseriborsó, egy marék szultanin mazsola, egy kis marék szárított füge, gomasio, finomítatlan finom só, fleur de sel, bors, mustárszemek, savanyúságok, fahéjpor, ceiloni curry (Masalchi márka), kimagozott fekete olajbogyó, tapenád fekete olajbogyó, kombu tengeri moszat pehely, wakame tengeri moszat pehely, organikus zöldségleves, malátás sörélesztő, olajok: olíva, grillezett mogyoró, 2 tányér 100 g étcsokoládé, méz, rizsszirup, lekvárok: áfonya, királynő-claude, püré: sima mogyoró, u mebosis, egy liter kombucha
Gyümölcsök: 4 banán, 4 alma, 100 g rebarbara, 400 g őszibarack, 2 sárgabarack, dinnye, 8 királynő-claude, 700 g meggy, 250 g eper, 250 g málna,
Zöldségek: 3 citrom, 4 sárgarépa, 4 cukkini, 14 paradicsom, 2 piros paprika, 4 zöld paprika, 2 uborka, 2 padlizsán, 2 gombás gomba, fehérrépa, 2 póréhagyma, 2 édeskömény hagyma, 5 marék vegyes zöld levél, gyömbér gyökér, 2 hagyma, 2 újhagyma, mogyoróhagyma, 2 gerezd fokhagyma, egy csomó friss petrezselyem, egy csomó friss menta, tárkony, bazsalikom
Húsok: egy 40 g szelet nyers sonka, 2 db szabadon tartott csirkemell, egyenként 120 g
Hal: 130 g szelet csendes-óceáni fehér tonhal, 4 kibelezett és fej nélküli szardínia, 100 g makrélafilé
Tejcsarnok: egy liter organikus szójabab, 2 liter vanília szójatej, egy liter zabtej, 5 sima szójajoghurt, 3 kecske joghurt, egy friss kecskesajt, 125 g tányér friss vaj, 11 extra tojás - friss bio, 125 g tofu olajbogyóval, 300 g selymes tofu, fagyasztva: friss virágpor (Percie du Sert)
Pékség: egy teljes kiőrlésű kovászos kenyér