Az r; gime Montignac d; titkosítás - Benefits Magazine

Hozzáadás az iStock kedvencekhez

Mi a Montignac diéta? ?

Ez diéta amely körülbelül húsz évvel ezelőtt jött létre, a nagy klasszikus. Feltalálta Michel Montignac, gyakran kapcsolódik disszociált étrend. 2 fő alapelvre épül:

A magas glikémiás indexű ételek kizárása, amely elősegítené a zsírtömeg növekedését és ezáltal a súlygyarapodást
Bizonyos típusú élelmiszerek kombinálásának tilalma ugyanazon étkezés során.

Milyen ételeket kell betiltani ?

Kerülje a fogyasztást szénhidrátok. Tehát azt mondjuk búcsú péksütemények, kenyér, burgonya, rizs, tészta, finomított gabonafélék, cukor, méz ... A lipideket illetően a állati zsírok, a telítetlen zsírsavak előnyben részesítésére !

Ételek

Másrészt megtehetjük tetszés szerint fogyasszon teljes kiőrlésű gabona, tojás, sajt, sovány tej, hal, hús, de hüvelyesek is, például száraz bab vagy lencse. Végül, gyümölcsöt engedünk magunknak étel nélkül.