Az r; gime sportif a megoldás, hogy lefogy
Könyvjelző Tom Merton/Getty Images
Miből áll a sport étrend ?
A sport étrend naponta 3 étkezésből áll, egy meghatározott étrendet követve. A reggeli kiegyensúlyozott, cukor nélküli kávéból és tejkenyérből áll. A napok múlásával fejlődik.
Az ebéd magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételekből áll, például kemény tojás, saláta és gyümölcs. És végül vacsoránál grillezett steaket lehet enni zöld salátával.
A cél az, hogy ezt a diétát egy hétig kövessük, majd a második hét során fokozatosan adjunk hozzá ételt. anélkül, hogy meghaladná a napi 1800 kalóriát. Van egy alternatíva is, amely a 4 napos étrend.
Az étrend változatlan, de feltétlenül étrend-kiegészítőket kell bevenni a túl sok éhség és fáradtság fájdalma esetén.
Milyen eredményeket várhatunk a sportdiétától ?
A súlycsökkenés két hét alatt akár 9 font is lehet. De vigyázzon, elengedhetetlen, hogy kitűnő egészségi állapotban legyünk, hogy betartsuk ezt az étrendet. A fehérje túlfogyasztása ugyanis kémiai reakciót okoz, amely a testet fogyásra kényszeríti. Az étrend abból áll, hogy megfosztja magát a szénhidrátoktól és zsíroktól.