Az r; Skandináv gime a hidegtől!

skandináv

Hozzáadás a kedvencekhez Oleh_Slobodeniuk/iStock

Az északi étrend alapelvei

Az étrend alapján, amelyet "egészségesnek" lehetne nevezni (csakúgy, mint az okinawai vagy a mediterrán étrend), az északi étrend ajánlja az összes feldolgozott élelmiszer bojkottja.

Búcsúzunk tehát minden, az üzletekben eladott és fogyasztásra kész terméktől, valamint a keményítőtől és a cukortól.
Cserébe tetszés szerint zsíros vagy sovány halat, húst (lehetőleg vadat) és piros gyümölcsöt eszünk.

A cél ?
Fogyasszon minél több antioxidáns tulajdonságú ételt (az öregedés elleni küzdelem érdekében), a D-vitamint (a csont tőkéjének erősítése érdekében), a rostokat (a transzport javítása érdekében) és az Omega 3-at (az artériák védelme érdekében). !
Röviden, egy egész program, amely a kiegyensúlyozott étrend mellett szól.

Az északi étrend előnyei

Az étrendben fogyasztható ételek köre rendkívül nagy! Ezért a diéta során rendkívül ritkán érezzük a csalódottság érzését, ami bevallottan ritka, ha diétát követünk (phew, kapzsi, üdvözülünk).