Az RMR kiszámítása

Ebben a cikkben:

Clinical Nutrition

Az RMR kiszámítása

Íme egy példa egy online számológépre, amellyel megtudhatja a CMA-t:

Harris és Benedict-egyenlet

A férfiak és a nők felülvizsgált H & B-egyenletei (2) a következők:

Mifflin-St Jeor Formula

Lehetséges hibák

Ellenőrizetlen RMR tényezők

Irányítható RMR tényezők

Serkentők

Vékony testtömeg

Aludni

Alacsony kalóriabevitel

A képletek iránymutatásként

Az éhség skáláján

Végül, bár el kell ismernünk azt a tényt, hogy az RMR nem teljesen kontrollálható, vannak olyan befolyásoló tényezők, amelyekkel manipulálhatunk, és amelyeket minden lehetőségnél ki kell használnunk, hogy kihasználjuk őket.

2. Roza AM és Shizgal HM (1984). A Harris Benedict-egyenlet átértékelődött: a nyugalmi energiaigény és a testsejtek tömege. American Journal of Clinical Nutrition, 40 (1): 168-182.