Az uborka diéta A 7 napos terv
Ha egy különleges alkalomra szeretne formába lendülni, vagy csak általában fittebbé akar válni, akkor az uborka diéta az Ön számára!
Így történik
Nyilvánvaló, hogy a friss zöldségeké a főszerep ebben az étrendformában, és tömegesen fogyaszthatók. Az uborka segít megtisztítani a beleket, elősegíti az emésztést, méregteleníti a testet, eltávolítja a vízvisszatartást és fokozza az anyagcserét. Ha te is tenni akarsz valamit a bőrödért az oldalon, akkor uborkával jó helyen jársz.
Keverjen össze 200 g szeletelt uborkát sovány joghurttal. Ha utána még mindig éhes, ehet két őszibarackot vagy egy almát. Az egészet egy csésze zöld tea kíséri.
Az ebéd egy nagy tál uborkasalátából és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérből áll. Hogy egy kicsit több változatosságot adjunk az étkezési tervhez, a kenyeret főtt burgonyával helyettesíthetjük.
Változatok: három szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér tonhalral vagy 2 tojás 150 g fehér hússal.
Friss gyümölcs, gyümölcssaláták és turmixok különösen alkalmasak erre.
Egy finom turmix uborkával még receptet is tartogat az Ön számára:
- 1 uborka
- 20 g mandula
- 1 alma
- gyömbér
- egy marék spenót
- Mandulatej hígításához
Ez a turmix vas, kalcium, rost, magnézium, A-vitamin, K-vitamin, C-vitamin, B-vitamin, E-vitamin és még sok más forrása. Keverje össze az összes hozzávalót botmixerrel vagy állókeverővel.
Készítsen gyümölcssalátát 300 g gyümölcsből. 200g joghurtot is eszel. Ha akar, adjon hozzá egy marék diót a tetejére.
Fontos, hogy a nap folyamán sok vizet és édesítetlen gyógyteát igyon.