Az uborkalé 12 táplálkozási előnye - Bojus
Uborkalé: 12 fő előny !
Az uborka (Cucumis sativus L.) a cucurbits mint a dinnye, a tök és a tök. Ez egy népszerű növényi kultúra, amelyet az indiai hagyományos orvoslás az ókortól kezdve használ.
A közhiedelemmel ellentétben az uborka valóban gyümölcs (botanikailag), de amelyet zöldségként fogyasztanak. Pontosabban lágyszárú, kúszó zöldségnövény.
Uborka tápértéke
Tápérték 100 g-onként [1]
Az uborka megkülönbözteti, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma. Nagyon jó szövetségese lesz az étrendjének, mert egyszerre friss és gazdag vitaminokban.
Az uborka levét minden pohárban fel kell tálalni: fogyás, izomtömeg növekedés. Ez egy nagyon alacsony szénhidrát- és zsírlé.
Ezenkívül az uborka olyan gyümölcs, amelynek különlegessége, hogy nagyon hidratáló, mivel 96% vízből áll !
Az uborka fő erényei
A Pulok K Mukherjee és munkatársai által javasolt tudományos cikk szerint [2] úgy gondolják, hogy az uborkának antidiabetikus, lipid és antioxidáns hatása van. Érdekes tisztító hatása van a szervezetben azáltal, hogy megszünteti a régi hulladékok és kémiai méreganyagok felhalmozódott zsebeit.
Az uborka tudományosan is ismert, hogy csökkenti a stresszt és a szorongást.
Az uborkalé terápiás előnyei
1. Hidratálja testét
Az uborka legfeljebb 95% vízből és két vegyületből áll: aszkorbinsavból és koffeinsavból, amelyek megakadályozzák a víz visszatartását. Magas víztartalma miatt elősegíti a test hidratáltságát és eltávolítja a méreganyagokat.
2. Enyhíti a székrekedést
Az uborkalé könnyű a belekben, úgy működik, mint a természetes hashajtó és orvosság lehet krónikus székrekedés.
3. Erősíti az immunitást
Az uborkalé különféle ásványi anyagokkal, hormonokkal és vegyületekkel látja el a testet, amelyek segítenek megvédeni testét a betegségektől. Antioxidánsokkal van ellátva, és védelmet nyújt a szezonális fertőzésekkel, például a vírusfertőzésekkel szemben is.
4. Méregteleníti a tested
Magas víztartalma miatt az uborkalé megtisztítja a testet a mérgező és a régi hulladék eltávolításával. A jobb eredmény érdekében kombinálhatja citrommal és mentával is.
5. Harcol a rákkal
Az uborka tartalmaz, lariciresinol, nak,-nek pinoresinol és szekoizolariciresinol. Ennek a 3 lignánnak erős elemzési múltja van a rák számos változatának kockázatának csökkentésében.
6. Segít a fogyásban és az emésztésben
Alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt az uborka tökéletes étrend azok számára, akik le akarják dobni ezeket a felesleges fontokat. Az uborka magas víztartalma és élelmi rosttartalma hatékonyan távolítja el a méreganyagokat a rendszerből, ami elősegíti az emésztést. Az uborka napi fogyasztása orvosság lehet a krónikus székrekedés ellen.
7. Természetesen enyhíti az ízületi fájdalmakat
Az uborka kiváló szilícium-dioxid-forrás, amelyről úgy gondolják, hogy segíti és elősegíti az ízületek egészségét a kötőszövet erősítésével. Tartalmaz továbbá A-, B1-, B6-, C-, D-, K-vitamint, folsavat, kalciumot és magnéziumot. Emellett enyhítik az ízületi gyulladás fájdalmát a savasság csökkentésével
8. Fokozza az energiát
Az uborkalé jó táplálékkal szolgál, és kiváló B-vitamin-forrás. A B-vitamin-hiány gyakran fáradtsághoz, ingerlékenységhez és rossz koncentrációhoz vezet. Az uborkalé elfogyasztása elősegíti, hogy testét ellátják ezekkel a vitaminokkal, és energiát érez.