Az új anya felmérése 7000 nő szerint a BabyCenter

• Az igazság a baba zsírról
• Alakváltó hatás
• Súlycsökkentő fennsík
• A mami anyagcseréje mítosz
• Kellemetlen a bőröm, amiben vagyok
• Mindenki a családban
• Szabad lenni én

Elmúltak azok az idők, amikor a szülés utáni időszak azt jelentette, hogy bedobott egy zacskós pulóvert, és megfeledkezett a testéről egy időre. Nem azzal, hogy a híres anyukák megjelennek a Us-ban, és a Csillag látszó kisgyerekek, és alig néhány héttel a szülés után tónusúak. Egyenesen zavaró: Milyennek kell lennie egy nőnek négy hónappal a gyermekvállalás után? Mint Heidi Klum, izzó és pompás, 4-es méretű farmer? Vagy a nő az utcán, 16-os méretű kakival? Ha még mindig a kismama ruháit viseled, ettől leszel annyira szokatlan? És ha most túlsúlyos vagy, akkor örökké ilyen vagy?

Csakúgy, mint te, mi is a BabyCenterben csodálkoztunk: Mi a normális a szülés utáni súlyproblémákról? Tehát közel 7000 olyan anyát kérdeztünk meg, akiknek csecsemője csak néhány napos és 4 éves volt. A nagy megállapítás - miszerint sok nő számára a baba utáni dudor frusztrálóan nehéz elveszíteni - megnyugtatóbb, mint amilyennek hangzik.

"A legtöbb ember számára a súly nem csak elolvad" - mondja Madelyn Fernstrom, a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának súlykezelési programjának igazgatója. "Még azoknak a hírességeknek is, akik három hónapon belül fogynak a súlyukból, rendszeresen edzeniük kell - általában hosszabb ideig, órákban, nem percekben mérve, ami azt jelenti, hogy külső segítséget kell kapniuk a csecsemővel - és diétázni is. Nagyjából nehéz mindenki. "

De korántsem lehetetlen. Sok új anyának, aki küzd a súlyával - beleértve azokat is, akik számára ez egy életen át tartó probléma - sikerül nemcsak a trimmereket szereznie a baba utáni korszakban, hanem egészségesebbnek is, mint valaha. Olvassa el tehát exkluzív közvélemény-kutatásunk eredményeit, derítse ki, mit tapasztalnak az igazi nők - és leheljen megkönnyebbülten. Bármi legyen is a teste napjainkban, rengeteg társaság van.

Az igazság a baba zsírról

Sok új anya feltételezi, hogy a baba zsírvesztése sokkal könnyebb lesz, mint amilyen valójában.

"Nekem ez a tévhitem volt, hogy napokon belül visszatérek a régi formámhoz" - mondta nekünk egy felmérést készítő. "Még a régi ruháimat is hordtam haza a kórházból! Meg kellett kérnem a férjemet, hozza otthonról a kismama ruháimat."

Az új kismamák 61% -a azt mondta, hogy várhatóan vissza fog térni a terhesség előtti súlyukra a baba első születésnapjára

Ez egy általános elvárás. Felmérésünk szerint a vadonatúj anyák 61 százaléka azt gondolta, hogy a csecsemő első születésnapjára visszatérnek a terhesség előtti súlyukhoz. De amikor 1-2 éves anyukákat kérdeztünk, közel 60 százalékuk még mindig hordott legalább néhány plusz fontot.

Természetesen szép számú nő gyorsan formába lendül: felmérésünk újszülött (3 hónapos vagy annál fiatalabb) anyukáinak ötöde azt mondta, hogy már elvesztette a csecsemő összes súlyát.

Fernstrom szerint egy év reálisabb ütemterv még egy motivált új anyuka számára is, az utolsó 10 font viszi meg a legtöbbet. A nem túl meglepő ok? "Az elfoglaltság és a fáradtság megnehezíti az idő megtalálását a testmozgáshoz" - mondja. "Erre van szükség a gyorsabb veszteséghez."

Még ha időbe is telik, felmérésünk azt mutatta, hogy végül több anya veszíti el a súlyát, mint csupán két évvel ezelőtt. 2008-ban a 2-3 éves anyukák 37 százaléka számolt be arról, hogy terhességi súlyánál több mint 10 fontot függesztett fel. Idén ez a szám 22 százalékra csökkent.

Alakváltó hatás

Sok anya számára a plusz súly nem az egyetlen sokkoló.

"Lehet, hogy ugyanannyit vagy kevesebbet nyom a terhesség után, de a ruhája másképp passzol!" - kesergett egy anya felmérésünkben. - Most kevesebb a súlyom, de nagyobb méretet viselek. Ha meglepett, hogy a terhesség hogyan alakította át a testedet, alig vagy egyedül.

A nők 87% -a szerint a gyomra még mindig nem normalizálódott

Anyukáink közel fele szerint a melle más, és 37 százalékuk azt mondta, hogy szélesebb a csípője. De a baba utáni pocak - "anyukám pihe", ahogy egy nő fogalmazott; "ez a hagymás gumiabroncs a közepem körül" - panaszolta egy másik - ez úgy tűnik, hogy a legtöbb anyát elrobbantja. Egy-két évvel a gyermekük születése után a nők 86 százaléka szerint a hasa még mindig nem normalizálódott.

Jó hír: Fernstrom szerint lehetséges visszanyerni régi izomtónusát - vagy akár olyan hangot is kialakítani, amilyennel még soha nem volt - függetlenül attól, hogy hány éves. De ehhez idő kell. Várjon legalább hat hónapot és akár egy évet is, mire a pocakja kissé felismerhetővé válik - és ez rendszeres testmozgás és felülés esetén.

Hátránya, hogy az izomtónus nem azonos a bőr tónusával. Néhány nő genetikailag érzékeny a striákra és a megereszkedett bőrre. Ezek idővel jobban tűnhetnek, de nem biztos, hogy teljesen elmúlnak. A bőr minden szülés után - és az életkor előrehaladtával - elveszíti bizonyos rugalmasságát is. Tehát, ha később az életedben születtek gyerekeid, sokkal nehezebb helyreállítani a pocakod korábbi szilárdságát.

Ennek ellenére nem minden változás nem kívánatos. Ahogy egy új anya megjegyezte: "Most mellem van - és nem kellett fizetnem érte!"

Súlycsökkentő fennsík

Határozottan nehezebb leadni a fontokat, ha többet gyűjtött az ajánlottnál (de megtehető).

"Az első két csecsemőnél azt mondták, hogy egyek, amit csak akarok. Nagy hiba!" - mondta egyik felméréses anyukánk. "Az elsővel 50, a másodikkal majdnem 40 fontot hoztam. Aztán az utolsóhoz csak 25 kilót híztam. Nem csak a terhesség alatt éreztem jól magam, hanem hat hónap alatt visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz két év. "

---