Az új Atkins-diéta - Eric Westman - Stephen D.
Az új Atkins-diéta: egészséges életmód a testsúly tartós stabilizálása érdekében
„Szuper hatékony, kiegyensúlyozott és egészséges étrend, könnyen követhető.” Santé Magazine, 2011. december
Elégedett a súlyával? Ha igen, akkor gratulálok! De ha nehézségei vannak a fogyással, vagy ha meg akarja faragni az alakját úgy, hogy a zsírt izomra cseréli, akkor a New Atkins Diet az Ön számára.
MIÉRT HATÉKONY AZ ÚJ ATKINOK ÉTRENDE?
A New Atkins Diet alacsony szénhidráttartalmú étrend - kenyér, burgonya, cukor stb. Csökkentse ezeket az ételeket az adagjában, és tartósan lefogy. Valóban, kevesen tudják, hogy a szénhidrátok nagyon hatékonyan alakulnak testzsírgá, ha mozgásszegények vagyunk. A sok szénhidrát megszerzése megakadályozza, hogy a test zsírégetést égessen el.
Dr. Robert Atkins érdeme, hogy "újra felfedezte" ezt a biológiai valóságot, és a világ legnépszerűbb étrendjévé tette.
AMIT MEGTANUL, EZT A KÖNYVET OLVASSA EL
Miért híznak meg valóban a táplálkozási szakemberek által ajánlott ételek - keményítőtartalmú ételek -
Miért hiábavaló, ha megfosztja magát az étkezési zsíroktól, csak jól kell választania őket
Hogyan lehet optimalizálni a minőségi fehérje bevitelét és hol lehet megtalálni
Miért hasznos az Atkins-diéta nemcsak a fogyáshoz, hanem hogyan javíthatja a cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket is?.
NINCS FELSOROLNI A KALÓRÁKAT ÉS KERÜLNI A Zsírokat
Szokás azt mondani, hogy minden étrend egyenlő, hatástalan.
Ez a legtöbb diétára igaz. Például az alacsony zsírtartalmú étrend és az alacsony kalóriatartalmú étrend hosszú távon viszonylag hatástalan. Eleinte lefogy, de legtöbbször a kilók egy év után visszanyerik. A The New Atkins Diet segítségével éppen ellenkezőleg, finom ételeket fogyaszthat, amelyek közül néhány egészségre kedvező zsírokat tartalmaz.
AZ ATKINOK ÉTRENDJE TÖBBEN 50 TUDOMÁNYOS TANULMÁNY ÉRVÉNYES
Nagyon kevés étrendet teszteltek annyira, mint a The New Atkins Dietet. Például tudományos tanulmányok - több mint 50 - összehasonlították Atkins-t más étrendekkel.
2004-ben a Pennsylvaniai Egyetem kutatója, Dr. Prakash Seshadri összehasonlította az Atkins-diétát az elhízott nők alacsony zsírtartalmú étrendjével. A nők átlagosan 8,5, az alacsony zsírtartalmú étrend mellett 3,5 kilót fogyottak.
Az előző évben Dr. Frederick Samaha, ugyanazon egyetem kutatója hasonló vizsgálatot végzett elhízott embereknél. A súlycsökkenés háromszor nagyobb volt az Atkins-diéta mellett, mint az alacsony zsírtartalmú étrend esetén.
2007-ben Christopher Gardner professzor és a kaliforniai Stanford Egyetem Orvostudományi Karának kutatói 12 hónapon keresztül 4 étrendet hasonlítottak össze túlsúlyos, érett nőknél. A 4 vizsgált étrend közül a leghatékonyabb Atkins volt.
Több mint 50 másik tanulmány jutott ugyanerre a következtetésre.
SZERETNE TÚLLENNI, VAGY MEGKERÜLNI AZ EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMÁT ?
A diéta eredményei személyenként változnak. De ha követi az Új Atkins-diéta tanácsát, az biztonságos fogadás, amint azt a klinikai tanulmányok is megfigyelték:
a trigliceridek és a gyulladás markerei csökkennek
ha magas a vérnyomása, a vérnyomásának normalizálódnia kell
ha a vércukor- és inzulinszintje túl magas, javulást kell tapasztalnia.
A legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember, aki úgy döntött, hogy az új Atkins-diéta mellett dönt, orvosának segítségével csökkenteni tudta gyógyszereit - és némelyikük teljesen abbahagyta a szedését -.
ha epilepsziában szenved, állapotának javulnia kell
Végül az előzetes tanulmányok szerint az Új Atkins-diéta hatékonyan lassíthatja az Alzheimer-kór progresszióját.
MI VÁLTOZIK AZ ELSŐ ATKINS RENDSZERBEN
A múltban az Atkins-program túlságosan korlátozó volt. Elég alacsony volt gyümölcs- és zöldségfélékben, és meglehetősen magas volt a telített zsír. A telített zsír nem mérgező, de ésszerűen kell enni.
Az Atkins-diéta új verzióját három orvosprofesszor írta. Ez magában foglalja a legmodernebb táplálkozási fogalmakat, például a glikémiás indexet, és megfelel a táplálkozási ajánlásoknak.