Az új diéta tűz nélkül -3 kg 14 nap alatt
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
A COVID-19 antitestek gyors tesztje nem olyan pontos, mint azt korábban gondoltuk
FOTÓ Híresség háziállatai. Több követőjük van, mint gondolnád
Ezen a héten diétát kínálunk nyers ételekkel. Ha ragaszkodik hozzá, két hét alatt 3 kg-ot fogyhat.
A nyers étel-étrend valójában hosszú távú terv, amelyben azt javasoljuk, hogy mindent frissen fogyasszon, hogy kihasználja ásványi anyagokban és vitaminokban rejlő összes gazdagságukat.
Ennek az étrendnek az a titka, hogy nagyon egészséges módon segít leadni a felesleges kilókat, és túllép a tavaszi aszténián.
Az étrendben szereplő ételek eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, és fontos extra energiát hoznak Önnek.
De ahhoz, hogy minden jól menjen, két szabályt kell betartanod: az egyiket - zöldségfélék, friss és szárított gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, nyers magvak és tejtermékek fogyasztása természetes állapotukban, a másik pedig a cukor cseréje mézzel, pasztőrözött tej a természetes, a fehér kenyér a feketével, a só az aromás gyógynövényekkel és a hús a nyers maggal.
Íme, mit fogyaszthat mindennap, a reggelitől a vacsoráig:
Választható reggeli
-200 ml narancslé (vagy áfonya, szeder, homoktövis, kivi, szőlő)
-150 ml házi tejhab, zabpehellyel, mézzel és dióval keverve
-150 ml főzetlen édes tej, 2 szendvics fekete kenyérrel és mézzel
-200 g banánsaláta mandulával és mézzel
A szárított gyümölcsöket jó reggel enni.
Sárgabarack, szilva, dió, mandula, nyers mogyoró gazdag kalciumban, magnéziumban és káliumban, de rostban és vitaminokban is.
Ezenkívül kiváló antidepresszánsok, szabályozzák az emésztést és serkentik az agyi aktivitást.
Ebéd tetszés szerint
-300 g saláta paradicsommal, uborkával, nyers tökkel, fánkkal, zöldhagymával, olajjal, gyógynövényekkel.
-300 ml hideg paradicsomleves (azaz paradicsom, fánk, sárgarépa, hagyma, vegyes zöld petrezselyem)
-250 g nyers szeletelt gomba, fokhagymával és olajjal keverve + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
-200 g petrezselyem saláta, avokádó, fokhagyma, olívaolaj + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
-100 ml vörösbor
A zöld petrezselyem a C-vitamin egyik leggazdagabb étele, kiváló stimuláns az immunitáshoz.
Ezenkívül erősíti a májat, méregteleníti testét, javítja a pajzsmirigy aktivitását és gyógyítja a vérszegénységet.
Választott vacsora
-250 g vörös káposzta saláta almával, sárgarépával, mazsolával, almaecettel, olajjal.
-300 g saláta saláta túróval, kaporral, fokhagymával, olajjal.
-300 ml céklaleves (2 répa, 1 sárgarépa, 1 zeller, 1 hagyma, citromlé, kevert)
A cékla energizáló, mineralizáló, vérszegénység elleni és serkenti a máj aktivitását.
Ez a szerény, de nagyon gazdag vasban, folsavban és káliumban gazdag étel csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti az oszteoporózis kockázatát.