Az új Dukan diéta
Az azonos nevű étrendjéről híres Pierre Dukan új étrenddel áll előtérbe, amelyet a világ minden tájáról származó találkozásai ihlettek. Javasolja szelídebb és kevésbé szigorú módszer a fogyáshoz. Az étrendet 7 napos időszakokban közelítik meg, minden nap új élelmiszercsoportot engedélyeznek. Tehát a héten mindent megeszünk. Olyan étrend, amelynek sokkal több embernek kell szólnia, és el kell kerülnie a frusztrációt.
Kinek szól az új Dukan diéta? ?
Ez az új rendszer olyan embereket céloz meg, akik kevesebb mint 15 kilót kell leadni és akik nem állnak készen az első Dukan-rezsim által elkövetett nélkülözési időszakokra. Valójában az első étrend olyan időszakokból állt, amelyek során csak fehérjét lehetett fogyasztani. Az új étrend szelídebb és lehetővé teszi különféle ételek fogyasztását, amelyek a hét előrehaladtával nagyobbak lesznek.
A diéta azoknak is szól, akik szeretnék időt szakítani, mert a meghirdetett fogyás kb Heti 700 gramm. Ezért várhatóan nem veszít el több fontot néhány nap alatt.
A 100 mindent elfogyasztható étel
A új Dukan diéta készítsen egy listát körülbelül 100 ételről, amelyeket tetszés szerint fogyaszthat a hét első két napján. Ezen élelmiszerek között megtalálhatók olyan állati fehérjeforrások, mint a baromfi, a tojás, a borjú- és marhadarabok, a nyúl, a faisselle, a sovány tej, valamint a halak, például a makréla, a tonhal és még sok más. Összeállítják a szintén engedélyezett tenger gyümölcseinek listáját.
Mindezek a fehérjeforrások vagy sovány húsok, vagy sovány tejtermékek, vagy olajos halak vagy tenger gyümölcsei, ezért nem biztosítanak felesleges vagy felesleges zsírokat a szervezet számára.
A lista másik részét sok zöldség, valamint jó zsírsavat adó olaj foglalja el. Néhány szuper étel, például a Konjac és a Goji bogyó szintén ajánlott és fogyasztható.
A diéta 7 lépése
Az új Dukan-étrend az táplálkozási lépcsőként összeállítva. Vagyis a hét minden napja megfelel egy sétának. Minden alkalommal, amikor egy lépcsőn másznak, és ezért a hét minden új napján új ételek családja engedélyezett. Ennek a stratégiának az a célja, hogy elkerülje a frusztrációt és játékos oldalt hozzon az étrendhez.