Az új egészséges táplálék piramis a zsírvesztés érdekében!
A piramis, amelyet az iskolában tanítottunk, tartalmaz sok étel, amely káros az egészségére.
Ebben a cikkben megosztom veletek az új ételpiramis egészséges változatát, amely lehetővé teszi a teljes egészség visszaszerzését és fenntartását !
A klasszikus ételpiramis (TILOS TELJESÍTENI):
Ez a fajta, lassan finomított cukrokon és tejtermékeken alapuló étrend, amelyet naponta gyakorolnak, nagyon káros a szervezetére.
A népszerű „paleolit étrendet” a vadászó-gyűjtögető őseink étkezési módja ihlette. Tudnia kell, hogy genetikai örökségünk alig változott 2 millió év alatt (az evolúció kevesebb, mint 5% -a), és ezért még mindig ugyanazokat az ételeket emésztjük meg, mint korábban. A tudósok maguk sem értenek egyet őseink étrendjében, de egy biztos: csak olyan ételeket ettek, amelyek a természetből származnak.
Itt van az új élelmiszer-piramis, amellyel több mint 2 éve kísérleteztem, és amelynek előnyeit számos tanulmány bizonyította:
- 6. szint: gyógynövények/természetes gyógymódok: ha szükséges !
- 5. szint: mérsékelten változatos: vadrizs, édesburgonya, gluténmentes gabonafélék, méz, kakaó ...
- 4. szint: aszalt gyümölcsök/olajos magvak
- 3. szint: állati fehérjék: nagyon jó minőségű hús (ökológiai címke, szabadban tenyésztve ...), organikus tojás (a tojáson 0 kód), vadhal.
- 2. szint: minden gyümölcs, beleértve a zsíros gyümölcsöket is (avokádó, kókuszdió)
- 1. szint: zöldségfélék/gyökérzöldségek (sárgarépa, cékla stb.)/Saláták