Az űrhajós étrend valóban működik

Ezzel a 13 napos diétával felgyorsíthatja a fogyás folyamatát és megszabadulhat a gyomorproblémáitól

űrhajós

Hatékony étrend, amely jót tesz a testének

Az űrhajós étrend nem az űrhajósok étrendjéből veszi a nevét. Azért hívják, mert ezt csak a jó mesterkedéssel rendelkező nők tehetik meg teljesen. Itt sok étel nélkül kell megtenni. Az étrend szinte teljes egészében fehérjetermékekből áll. A rostokat és a szénhidrátokat jelentősen minimalizálják. A napi kalóriabevitelt is csökkenteni kell. A jó dolog: A magas fehérjebevitel miatt úgy fogy, hogy nem befolyásolja az izmokat. Egyébként így ismeri fel a fehérjehiányt.

Kerülje a következő termékeket a 13 nap alatt:

- Gyümölcslevek és üdítők
- Alkohol (a magas cukortartalom miatt)
- Só és cukor
- Keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, sárgarépa)
- rizs
- tészta
- Kenyér és gabonafélék
- Füstölt hús

Ha gyomorproblémái vannak, még fontosabb csökkenteni a szénhidrátok és cukrok, például fehér kenyér, gyümölcslé, alkohol és tészta fogyasztását. Amikor az emésztőrendszer kiegyensúlyozatlanná válik, a magas glikémiás szénhidrátok és cukrok általában erjednek a vastagbélben. Ez gázhoz és gázhoz vezet a gyomorban. Kerülje a zsíros és fűszeres ételeket, valamint a szénsavas italokat. A vaj helyett olívaolajjal történő főzés remek lehetőség a felesleges zsírok kivágására.

Próbáljon ki egy finom halételt