Az úszók képzése életkor szerint - Úszás mindenkinek

A versenyző úszó kiképzése hosszú és összetett folyamat. Évről évre meg kell építeni azokat a készségeket, amelyek lehetővé teszik számára teljes képességeinek kifejezését. Ezért minden életkornak más oktatásnak vagy képzésnek kell megfelelnie, amelyet ebben a cikkben felvázolunk. Ebben támaszkodunk a gyermekek és serdülők növekedésének és fejlődésének különböző szakaszaira.

Az úszó karrier felépítése 3 szakaszban fogalmazódik meg, nagyon különböző célokkal.

6–11 éves tanulási szakasz, amely során elsősorban az úszástechnika alapjait építjük fel.
12 évtől körülbelül 15 évig tartó edzési szakasz, ahol az úszó megtanul edzeni.
Az érettség fázisa, ahol az úszó edz és teljes képességét kifejezheti a versenyben.

Tanulás

Ez a szakasz megfelel a gyermekkori és az általános iskolai végzettségnek. A gyermek felfedezi a vízi környezetet, alkalmazkodik hozzá és elsajátítja. Jelenleg nem szigorúan véve a képzés, hanem a technikai tanulás és az alapvető készségek felépítése.

Úszóiskola (6 éves kortól)

A klub kapuja, a gyermek gyakran az első kapcsolatba lép az úszóközösséggel. A tanítás hasonló az iskolákban tanítottakhoz, de a felajánlott foglalkozások száma nagyobb. Ebben a korban a gyermek nagyon jó képességekkel rendelkezik az egyszerű mozgások megtanulására. Másrészt, képessége, hogy ezeket a tanulásokat rögzítse, egyértelműen kisebb, mint a felnőtté, ezért ismétlésekre lesz szüksége előrehaladásának megszilárdításához. A szórakozásnak azonban továbbra is a tevékenység középpontjában kell maradnia, a gyerekeknek tanulniuk kell, és hosszú ideig folytatniuk kell az úszást.

Az úszóiskola lehetővé teszi a vízi környezet megismerését és az úszás alapjainak elsajátítását (elmélyülés, légzés, egyensúly stb.). A szilárd alap lehetővé teszi a gyermek számára, hogy ezután a lehető legnagyobb hasznot szerezze a tanulási időszakokból. Ezután megtanulja első úszásait, amelyek lehetnek hátúszás, mellúszás vagy mászás, a tanított úszások választása klubonként változó.

Az úszóiskola összes gyermeke nem csatlakozik a versenycsoportokhoz. A különleges tulajdonságokat mutató gyermekek életkoruknak megfelelően a jövőbeli csoportok vagy fiókák felé orientálódnak. Ezek a tulajdonságok lehetnek technikai (könnyű vízi), pszichológiai (tanulási képesség) vagy akár fizikai (méret). Minden klubnak és minden oktatócsoportnak megvannak a maga kritériumai, de kívánatos, hogy azokat előre meghatározzák.

Határidős (7-8 év)

A tanítás közvetlenül folytatódik az úszóiskolában tanítottakkal. Valójában mindenekelőtt egy vagy két további foglalkozás felajánlásáról van szó a tanulás elősegítése érdekében. A rendelkezésre álló időtől függően az első csúszómászás, a hátúszás és a mellúszás tökéletesedik, míg a pillangót már meg lehet küzdeni a hullámokkal és az oktatással. Mindig arra kell törekedni, hogy olyan alapvető készségeket építsen ki, amelyeket később a tanulás későbbi szakaszaiban újra felhasználnak (például a fej elhelyezése a csúszómászás előtt és a hátulja előtt).

Ebben a korban a gyermeknek több tapasztalatra van szüksége, és kívánatos, hogy ne az úszás legyen az egyetlen sport. Más tevékenységek lehetővé teszik a képességek diverzifikálását, és elősegítik a hosszú távú előrehaladást.

Csibék (9-10 évesek)

A csajcsoportba való belépés általában a leendő csoport után történik, de találhatunk olyan gyerekeket is, akik korábban úszóiskolában jártak. Ebben a korban a testfelépítés növekedése harmonikusabb testarányokat eredményez, növekszik az erő és javul a fizikai kontroll. Ez egy nagyon kedvező időszak a tanuláshoz, amelyet ki kell használni a pontosabb gesztusok asszimilálásához.

A cél az lesz, hogy jól elsajátítsuk a 4 ütemet, lassú sebességgel történő indulást és fordulatot szilárd alapokkal (burkolat, koordináció), amelyekre támaszkodva az edzés megkezdéséhez támaszkodhatunk. Mint a jövőben, más tevékenységek gyakorlása is lehetővé teszi a gyermek harmonikus fejlődését. A klub ezeket a tevékenységeket úgy szervezheti meg, hogy felajánl néhány csapatsportfoglalkozást.