Az UW 24 fogyás a napszak szerint - izraeli módszer
2014.05.14
Fogyni napszak szerint - izraeli módszer
Nagyon sok módszer létezik a fogyáshoz, de az emberek nagyon gyorsan szeretnének lefogyni, és nem erősítik meg erőfeszítéseiket.
A nagyon gyors fogyás valószínűtlen és káros az egészségre. Nem maximális erőfeszítés - nincs ilyen fogyási módszer, kivéve az orvosi és sebészeti beavatkozást.
Most elmondom a fogyás izraeli módszerét (fogyás a napszakra). Izraeli tudósok végeztek egy kísérletet, amely a legtöbb esetben sikeres volt.
Maga a technika (fogyás a napszakra) nagyon egyszerű, de nagy akaraterőt igényel. A módszertan ötlete az, hogy megváltoztatná az ütemezett tápellátást, a napszaknak megfelelően kell enni.
Ne változtassa meg a napi menüt és változtassa meg az ütemezett tápegységet, az étkezés legjobb ideje 10:00 és 17:00 között van, ez idő alatt az emberi test nagyon aktív, és ez azt jelenti, hogy ez idő alatt elégeti a legtöbb kalóriát.
Készítsen ütemezést az áramellátásról (lásd az ábrát):
A legnehezebb a fogyás módszerében az, ha 17:00 óra után nem eszünk, mert az emberek megszokják a régi diétagrafikát, és az újra való továbblépés nehezebbé válik.
A legtöbb embernek nincs kitartása, akaraterője, és 17:00 után jól étkeznek - így a fogyás nem történik meg, és a felesleges kilók sem múlnak el.
Tehát aki meghozta a döntést (hogy fogyjon a napszakok szerint), nagy pszichológiai kitartásra és akaraterőre van szüksége, majd tegye meg.