Ázsiai káposztás serpenyő az LCHF konyhából - LCHF Németország

Az LCHF konyhából származó ázsiai káposztasütő gyorsan elkészíthető és olcsó. Kollégánk, Anna-Lena Leber tesztelte a receptet, és visszatette a rivaldafénybe. Megjegyzése: „Olyan finom és üdítő. A gyömbér citromos fűszeressége és a szezámolaj enyhén diós jegye igazi ázsiai hangulatot kelt az ízlelőbimbókon. "

Ázsiai káposztasütő a keto konyhából (4 adag)

600 g vegyes darált hús

1 teáskanál fokhagyma por

1 csipet őrölt fekete bors

1-2 evőkanál fehérborecet

1 teáskanál chilipehely

30 g frissen reszelt gyömbér

Vágja le a káposztát a lehető legkevesebbre késsel vagy konyhai robotgépben. Serpenyőben vagy wok serpenyőben a vaj körülbelül 2/3-ával közepes lángon sütjük, de nem szeretné, ha a káposzta túl barnulna. Hozzáadjuk az ízesítőt és a fehérborecetet. Keverjük össze, és hagyjuk még néhány percig sistergeni. Ezután öntsük egy tálba. A serpenyőben megolvasztjuk a maradék vajat. A darált húst megpirítjuk benne. Hagyja forrni a mártást. Csökkentse egy kicsit a hőt. Hozzáadjuk a kockákra vágott medvehagymát és a káposztát. Keverjük össze és melegítsük. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Tálalás előtt adjuk hozzá a szezámolajat.

Tápértékek Ázsiai káposzta serpenyő

tartalom	fehérje	szénhidrátok	zsír
Összesen grammban	121.1	40.8	242.9
Adagonként grammban	30.3	10.2	60.7
Energiaelosztás százalékban	18	6.	77

Teljes energia: 2840 kcal, adagonként: 710

Összes kenyéregység (BU): 3,4, adagonként: 0,85

Összes rost: 24 g, adagonként: 6

Recept: Margret Ache

Tervezze meg étkezését

Nem tudja, mit főzzön? Nincs mit! Hagyja a végét 400 recept inspirálja a weboldalunkat. Ha szívesebben nyomtatna valamit a kezébe, nézze meg főzési folyóiratainkat és a svéd Anne Aobadia „Aus Liebe zum Essen” című könyvét, aki szintén sok receptet készített a Diet Diet számára.

Az étkezés megtervezéséhez biztosítjuk Önnek a heti és a vásárlástervezőt, itt megy letölteni.

Szakácskönyv az ételek szeretetéhez

A svéd Anne Aobadia "Az étel szeretetéért" című cikkében számos tippet talál arra vonatkozóan, hogyan készítheti el a legjobb ételeket csupán néhány szénhidráttal és a boltban kapható szokásos alapanyagokkal. Az egészséges életmódnak és étkezésnek könnyűnek kell lennie. A könyv 101 receptet tartalmaz - a gyors mindennapi fogásoktól kezdve a régóta párolt és ünnepi ízekig, mind a mediterrán, mind a svéd házi főzésből.

hírek

Szeretné megtudni az egészség és a táplálkozás legfrissebb kérdéseit? Remek, akkor iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha nem akar lemaradni egyetlen új bejegyzésről sem, iratkozzon fel blogunkra itt.

---