Azta! A rutin d; Daniel Cormier edzése és étrendje valóban igaz
2020. augusztus 7. Michelle Rafter
Daniel Cormier készen áll a régi nemezis Stipe Miocic elleni trilógiára. Úgy tűnik, hogy ennek a kettőnek nincs elég harcuk, de a por egyszer és mindenkorra kitisztul 2020. augusztus 16-án. Tehát hogyan tartja a DC alkalmasnak a 4 éves ellenfél elleni küzdelemre?
Ezekre a kérdésekre a válaszok az edzésben és a táplálkozásban rejlenek. A 41 éves volt olimpiai birkózó és korábbi kétosztályos világbajnok Cormier fenomenális sportoló, és a napi rutinja nagyon fontos szerepet játszik benne. Lássuk, hogyan áll készen arra, hogy bármely nap mérlegeljen és harcoljon.
Hogy néz ki Daniel Cormier edzésmódja?
a szilárdság és kondicionálás Daniel Cormier edzései tökéletesen kombinálódnak, és az Izomőrület által közzétett videóban vannak bemutatva.
Ez egy igazi daráló. DC megfelelő nyújtással és bemelegítéssel kezdte az edzéseket, hogy megvédje magát a sérülésektől. Szereti változatosabbá tenni az edzéseit, ezért van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket csinál, amelyek természetesen folyamatosan változnak.
Harc és ütés, előrehaladás orvosságos labdával, díjugratás, súlyozott rúdguggolás, ellenálló sprint edzés, ökölvívó gyakorlatok partnerrel, horgok és rúgások kombinációjának dobása bokszszőnyegre, plyometrikus gyakorlatok, kötéledzés, ollórúgások, futás futópad, súlyemelés, obstrukciós edzés, tapsoló fekvőtámaszok, harci kötél képzés, kerékpározás, küzdelem és szánkózás.
Fókuszáljon a testrészekre
Egy nap a test két részének edzésére összpontosít, és továbbra is változtatja az edzéseket, hogy érdekesek maradjanak. Katonai sajtógyakorlatokat, vállrándításokat, súlyzókat hajtott végre. A vállaknak nagyon erősnek kell lenniük az erő hozzáadásához.
Azokhoz a masszív ládákhoz, amelyek fontosak a hatalmas lövések eltalálásához, súlyzókat, fekvenyomásokat, súlyzókat, kábelkereszteket és más hasonló gyakorlatokat végez.
Lábak - Megtört guggolásokat, lábhosszabbításokat, lábgöndörítéseket, lábpréseket és merev lábú holtemeléseket végez.