B2-vitamin a méregtelenítő vitamin A technikusok

A B2-vitamin, más néven riboflavin, az enzimek fontos alkotóeleme, amelyek szükségesek az energia-anyagcseréhez. Támogatja az exogén anyagok, például a drogok méregtelenítését is.

méregtelenítő

Ha hiányzik a B2-vitamin, növekedési rendellenességek, bőrbetegségek és a nyálkahártya gyulladása fordul elő, főleg a szájban, a szájnyálkahártyán és a szájzugokban. Mivel a B2-vitamin nem tárolódik a szervezetben, fontos a rendszeres bevitel.

A B2-vitamin legjobb forrása a tej és a tejtermékek, amelyeknek minden nap szerepelnie kell az étlapon. De a hús, a hal, a tojás és a teljes kiőrlésű termékek is ellátják a szervezetet B2-vitaminnal.

Aktív életmód mellett, súlyos betegség és műtétek után, valamint antidepresszánsok szedésekor több B2-vitaminra van szükség.

Ajánlott napi adag felnőtteknek: 1,2-1,5 milligramm, például 500 milliliter tejben és 200 gramm kelkáposztában.