B3-vitamin (niacin) Vitoral

B3-vitamin (niacin)

B3 VITAMIN (niacin)

tartalom

  1. Általános információk a B3-vitaminról
    1. A niacin szerepe a szervezetben
    2. Hogyan termelődik természetes módon a szervezetben a niacin
    3. Niacin bevitele ételtől
    4. A niacin hiánya - tünetek
    5. Niacinhiány okozta kockázatok és szövődmények
    6. A niacinhiány diagnózisa
    7. A niacinhiány okai
  2. A niacin előnyei a szervezet számára
  3. Niacin beadása
    1. Niacin-kiegészítők szedése
    2. A niacin kölcsönhatása gyógyszerekkel és más vitaminokkal
    3. A niacin túladagolásának kockázata

1. Általános információk a B3-vitaminról

A B3-vitamin, amely PP-vitamin vagy pellagro-megelőző faktor néven ismert, magában foglalja a nikotinsavat (niacint) és a nikotinamidot. A B-vitamin-komplex része és vízben oldódó vitamin.

szervezet számára

a. A niacin szerepe a szervezetben

A niacin metabolikus termékei révén (koenzimként működnek) részt vesz az oxidáció-redukció folyamataiban (szöveti légzés), de a szénhidrát- és lipid-anyagcserében is. A niacin értágító tulajdonságokkal is rendelkezik, és a nagy dózisok csökkenthetik a trigliceridek és a koleszterin (LDL és VLDL) szintjét, gátló hatása révén a zsírszövetből származó szabad zsírsavak áramlására.

b) Hogyan termelődik természetes módon a szervezetben a niacin?

A B3-vitamint növények, állatok és emberek szintetizálják. A test egy kis részét a bél mikroflórája és a máj szintetizálja. Az emberi és állati szervezetek a triptofánt használják a szintézis prekurzoraként.

c) Niacin bevitele ételtől

B3-vitamint tartalmazó élelmiszer-források:

  • Hús: csirkemell, pulykamell, marhahús.
  • Tej
  • Hal: lazac, tonhal
  • Zöldségek: lencse, bulgur, fehér rizs, brokkoli, paradicsom, meggyparadicsom, édesburgonya
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Élesztő
  • Egyéb: tökmag, szójatej, fehér kenyér, banán, joghurt, földimogyoró

d) A niacin hiánya - tünetek

A niacinhiány a következőképpen nyilvánulhat meg:

  • Emésztőrendszeri rendellenességek: hasmenés, émelygés, hányás, glossitis, enteritis, stomatitis
  • Bőrbetegségek: dermatitis, érdes bőr, fájdalmas bőrpír
  • Idegrendszeri rendellenességek: álmatlanság, depresszió, szorongás, memóriazavarok, érzékszervi rendellenességek, demencia, fejfájás

A niacinhiányos állapotokat a pellagra nyilvánítja meg. Ennek oka lehet:

  • nikotinsav-hiány (primer pellagra)
  • anyagcserezavarok, amelyek megakadályozhatják a megfelelő koenzimek képződését
  • a nikotinsav túlzott vizeletvesztése (másodlagos pellagra)

e) Niacinhiány által okozott kockázatok és szövődmények

A pelagra olyan embereknél fordul elő, akik nagyon sokáig csak gyakran elrontott kukoricalisztet vagy cukornádból származó melaszt fogyasztanak. Azok a vegetáriánusok, akik nem fogyasztanak állati termékeket, hiányozhatnak a B3-vitaminból.

A niacinhiány kardiovaszkuláris kockázatokat is hordoz.

f. A niacinhiány diagnózisa

A Pelagra-t a 3 D betegségének nevezik: dermatitis, hasmenés és demencia; e 3 jelenség megjelenése meghatározza a pontos diagnózist. Súlyos formájában a pellagrát a halál mellett 4 D betegségnek nevezik.

g) A niacinhiány okai

A niacinhiány oka lehet:

  • élelmiszerhiány
  • a növényi termékek túlzott fogyasztása
  • felszívódási szindróma
  • krónikus alkoholizmus
  • daganatok
  • pajzsmirigy-túlműködés
  • Hartnup-szindróma (a triptofán transzport szintézisének hiánya a vékonybélben)

2. A niacin előnyei a szervezet számára

A B3-vitamin a következőképpen avatkozik be az anyagcsere-folyamatok szabályozásába:

  • a hidrogénszállításban
  • a sejt redox folyamatában
  • a mitokondriális légzési láncban
  • szénhidrát, fehérje és lipid anyagcserében
  • mikroszómális oxidációs folyamatokban
  • a folsavak anyagcseréjében
  • a plazma lipoproteinek dinamikájában (csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, növeli a HDL-koleszterin szintjét, más néven "jó" koleszterint és csökkenti a trigliceridek szintjét, a kardiovaszkuláris kockázati indexet)
  • beavatkozik a fehérjék ADP-ribozilezésének folyamataiba
  • nélkülözhetetlen a szervezet fehérjék, szénhidrátok, lipidek asszimilációjában
  • részt vesz az energiaszintézishez vezető reakciók legnagyobb számában
  • kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik
  • enyhíti az osteoarthritist
  • előnyei perifériás keringési rendellenességek esetén

3. Niacin beadása

A B3-vitamin napi szükséglete az életkortól és az adott élettani helyzettől függően:

  • Újszülött-6 hónap: 2 mg
  • 7-12 hónap: 4 mg
  • 1-3 év: 6 mg
  • 4-8 év: 8 mg
  • 9-13 év: 12 mg
  • 14-18 év: 16 mg
  • 19 év felett: 16 mg
  • Terhesség: 18 mg
  • Szoptató nők: 17 mg

a) Niacin-kiegészítők szedése

  • A pellagra minden megnyilvánulása
  • Napi bőrpír
  • Övsömör
  • Lupus erythematosus
  • Pattanás
  • fagyás
  • Eritrodermii
  • Hiperproteinemii

Ellenjavallt vérzéses szindrómák, agyi érelmeszesedés, tromboflebitis esetén.

Óvatosan kell eljárni idősek, köszvényes betegek esetén.

A niacin-kiegészítést az orvos által diagnosztizált határozott hiány esetén végezzük. A niacin különféle kiszerelésekben áll rendelkezésre orális vagy injektálható adagolásra, önmagában vagy más vitaminokkal kombinálva.

b) A niacin kölcsönhatása gyógyszerekkel és más vitaminokkal

A niacin kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel, amelyek befolyásolhatják a vitamin szintjét:

  • izoniazid
  • pirazinamid
  • Orális antidiabetikumok

c) A niacin túladagolásának kockázata

A hipervitaminosis akkor fordul elő, ha a niacint alkalmazzák lipidcsökkentő hatására.

A jelek vagy tünetek közé tartozik az arc hiperémia, viszketés, a gyomorszekréció stimulálása, hiperglikémia (a cukorbetegség súlyosbodásával), az inzulinrezisztencia kihívása/súlyosbodása, száraz bőr, bél hiperperisztaltika és fokozott uricemia.

Nagy dózisok hosszan tartó alkalmazása elősegítheti a zsírmáj hipertrófiáját degenerációval.

Az antibiotikumok, különösen a penicillinek, gátolják a triptofán átalakulását nikotinsavvá.

A levodopa, az alkohol, az orális fogamzásgátlók, a tea és a kávé gátolják a B3-vitamin felszívódását.