B9-vitamin (folát, folsav)

B9-vitaminok (folát, folsav): Belsőségek és kék vagy Roquefort típusú sajtok gazdagok bennük. gondolkozz el róla !

részt vesz

Számos terminológiát használnak a B9-vitaminra, más néven folátra vagy folsavra.

Funkciók

  • Általában a folsav részt vesz a sejtmegújulás, a nukleinsavak és a DNS szintézisében való részvétellel. A test sejtjei, amelyek megújulása vagy növekedése felgyorsul, különösen érzékenyek rá, mint például a vérsejtek (vörös vonal), immunsejtek ....
  • A folsav a fehérje anyagcseréjében is részt vesz, és részt vesz benne szabályozzák az aminosavak bevitelét és átalakulását (Homocytein metioninban).
  • A sportoló számára ? A B9-vitamin bevitelét különösen sporttevékenység gyakorlásakor kell figyelembe venni magasság, a felgyorsult sejtmegújulás (vörösvértestek, hemoglobin stb.) és a fehérje anyagcsere bevonása miatt a sportolókban.