Baba alvás 10 tipp egy teljes éjszakai alváshoz

Kimerült vagy abból a végtelen éjszakai ébredésből, hogy vajon mikor fog aludni a babád? Ha nem létezik az ideális felhasználási mód, akkor ez a néhány tipp, egymással kombinálva, segít abban, hogy előkészítse azt, hogy végre aludjon.

1. A referenciaértékek elengedhetetlenek

• Az éjszakai alváshoz a csecsemőnek meg kell tanulnia megkülönböztetni a nappali és az éjszakai dolgokat, amit nem tud, amikor elhagyja az anyaságot. Éhesen ébred, időtől függetlenül. Néhány csecsemő gyorsan meghozza ezt a különbséget, mások sokáig tartanak. Te segítesz neki a kialakított rutin alapján. A babádnak rá kell jönnie, hogy a nap fénnyel és zajjal társul, és az éjszaka utat enged a sötétségnek és a suttogásnak, amikor eteted. Amíg nappal alszik, nincs szükség az egész ház elnémítására. Éppen ellenkezőleg, a hangjainak meghallása lehetővé teszi, hogy a kicsi eligazodjon. Igen, a gép indítása szundikálás alatt lehetséges !

2. Vigyázz a "mikro-ébredésekre"

• Az 1. hónap vége felé a baba hosszabb ideig alszik és 6 órát alhat egyenesen. Anélkül, hogy abszolút szabály lenne, a szakemberek becslései szerint 3-6 hónapba telik, amíg a kisgyermek beleáll az alvási szokásokba, és 8–9 órás teljes éjszakákat kezd el. Most lassú alvásban, nem pedig nyugtalan alvásban alszik el, az éjszaka kezdetén hosszabb helyreáll a lassú alvás, az éjszaka végén pedig a lassú, lassú alvás, majd az éjszaka végén a REM alvás. A ciklus minden egyes végét (2 óránként) 1-10 percig tartó mikro-izgalmak szakítják meg, amelyek során a baba felmordul, néha sír, majd elbóbiskol. Ne avatkozzon közbe, különben megszokja, hogy hívjon, ahelyett, hogy egyedül aludna.

3. Semmi sem éri el a jó rituálékat

• Ahhoz, hogy nehézség nélkül kezdhesse az éjszakát, babájának olyan rituálékra van szüksége, amelyek megnyugtatják és megértetik vele, hogy ideje aludni. Rajtad múlik, hogy képzeled el őket és ragaszkodj hozzájuk, minden este: halk hangú történet, ölelés és csók, altatódal.
• Vigyázzon, ne ragadjon bele saját csapdájába túl korlátozó rituálék létrehozásával. Ha a baba csak a karjaidban alszik el, akkor szüksége lesz rád, amikor felébred a ciklusok között. Még akkor is, ha megszokja, hogy lefekvéskor simogatja a haját, valószínűleg az éjszaka közepén felhív.

4. A jeleket nem szabad kihagyni

• Rituálék bevezetése, oké, ennek még mindig a megfelelő időben kell lennie. Ahhoz, hogy a lefekvés minél zökkenőmentesebb legyen, fontos, hogy megtanulja dekódolni a fáradtság jeleit, és ne hagyja ki az "alvásvonatot". A babád dörzsöli a szemét? Ásít? Alvásidő van. Ezután kevésbé lesz hajlandó "ellenállni", és könnyebben beleesik Morpheus karjaiba.

---