Baba táplálkozás
Június 23., csütörtök, A Social Moms konferenciát aBaba táplálkozás. Vitaminok és ásványi anyagok”, Egy esemény támogatta Lidl, Milupa, Aqua Carpatica és Zöld Paradicsom. Ezen több mint 150 szülő vett részt, akik a gyermekek optimális fejlődéséhez szükséges egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás iránt érdeklődnek.
Különleges vendégek voltak: Dr. Simona Carniciu - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek szakembere az Ion Pavel Diabetes Központban (Paulescu Intézet) és Crina Coliban - a szoptatással foglalkozó szakember, a diverzifikáció és a szeszélyes gyerekek vagy A nő, aki a gyerekeket eszik.
Dr. Simona Carniciu megnyitotta a konferenciát a szervezet megfelelő működésében szerepet játszó vitaminok és ásványi anyagok ismertetésével, hangsúlyozva azok funkcióit és a hiányosságok megnyilvánulását. Így megtudtam, hogy:
- B1-vitamin hiány, amely alapvető szerepet játszik az energiatermelésben, fáradtsághoz, apátiához és idegességhez vezet;
- B3-vitamin hiány dermatitisben és depresszióban nyilvánul meg;
- A-vitamin fontos funkciói vannak a vizuális adaptációban, az immun- és gyulladásos rendszerben, a növekedési folyamatban, a csontanyagcserében, a csökkent bevitel pedig látászavarokat, rendellenes fogazatot és follikuláris dermatitist eredményez.
Fontos ezt tudni A vitaminok két kategóriába sorolhatók: vízben és zsírban oldhatók és hogy a kiegészítők beadása csak gyermekorvos ajánlására és felügyelete mellett történik. Például, zsírban oldódó vitaminok felhalmozódnak és mérgezővé válhatnak, míg a vízben oldódó vitaminok a kívánt eredmények nélkül könnyen eltávolíthatók.
Iratkozzon fel a GOKID hírlevélre!
Meghívókat küldünk rendezvényekre, hétvégi hírleveleket és vasárnap esti történetet
+ AJÁNDÉK
14 Játékok az érzelmi intelligencia fejlesztésére
Az előadás következtetése az volt a gyermekek étrendjének különböznie kell a felnőttekétől, különböző igényeik vannak, és hogy a gyermek táplálkozása az élet első éveiben rányomja bélyegét az egészségére mind gyermekkorban, mind felnőtt életben.
Crina Coliban megoldásokkal és ötletekkel állt elő a szeszélyes gyermekek minden édesanyja számára, akik minden nap egészséges ételeket főznek, amelyekhez a kicsik nem hajlandók hozzányúlni. Mi a magyarázat? Első, a sokféleség hiánya. Amit tehetünk, hogy minél többféle gyümölcsöt, minél többféle gabonafélét, minél több ételt kínálunk nekik. A színesebb és étvágygerjesztőbb gyümölcsökkel rendelkező tálca láttán minden gyermek talál valami tetszést és kipróbálnivalót.
A sokféleség alkalmazható arra is, ahol a gyermek eszik. Crina azt tanácsolja nekünk, hogy minden nap szakítsunk el ugyanattól a konyhától, ugyanattól a széktől és ugyanattól az asztaltól, és próbáljunk ki új helyeket, ahol a kicsik szívesen étkeznek, például a fürdőkádban, miért ne?
Annak érdekében, hogy követni tudjuk a gyermek étrendjének sokféleségét, használhatunk egy nagyon hasznos eszközt, un heti naptár, amelyben minden nap ellenőrizni lehet az étrendbe ajánlott főbb ételtípusokat. Így könnyebben optimalizálhatjuk a gyermek táplálkozását, ha egy hét alatt annyi ételtípust ellenőrizünk.
Továbbá, Crina azt javasolja, hogy a gyermeknek naponta ötször biztosítsunk szilárd ételt, minden étkezésnél legalább 3 alternatívát.. Ilyen körülmények között ki unja meg az ételt, és elutasítja az ilyen gazdag ajánlatot?
Crina beszédének másik fontos eleme az volt szuperétel és hogyan tudjuk bevonni őket a gyermek étrendjébe a hagyományos ételek alternatívájaként. Megismertem az amarant, a chia mag, a kendermag, a köles, a quinoa és a tönkölybúza előnyeit.
Crina Coliban arról is mesélt nekünk, hogy mit jelent a fejeddel enni, mégpedig arról, hogy az emésztés az agyban kezdődik. Ha a szemnek tetszik, amit a tányéron lát, akkor az agy nyálelválasztással kezdi meg az emésztés folyamatát. Tanulmányok azt mutatják A teljes emésztés 40% -a a fejben történik. Összefoglalva: a lehető legtöbb változatosságot és színt kínáljuk a kicsik számára, hogy olyan ételeket választhassanak, amelyek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítják számukra.
Különleges összetevő volt, tele vitaminokkal és színnel a főszponzor, a Lidl által kínált gyümölcslé bár. A szülők és a gyerekek egyaránt élvezték a Lidl Square gyümölcs- és zöldségkombinációinak kipróbálását, beleértve a biot, finom és egészséges gyümölcslevekben és turmixokban.
A konferenciára sor került élő adás tovább socialmoms.ro és qbebe.ro és online több mint 8000 szülő nézte meg, és a regisztráció mind a socialmoms.ro oldalon, mind az esemény dedikált oldalán elérhető a qbebe.ro oldalon.
Itt vannak a konferencia közvetítések felvételei:
Vitaminok és ásványi anyagok - Dr. Simona Carniciu:
Vitaminok és ásványi anyagok természetes forrásai - Crina Coliban:
Köszönet a partnereknek: Lidl, Milupa, Aqua Carpatica, Zöld Paradicsom, SAMAS, Lego Duplo, Help Autism and Jubilee Ballroom.