Baba táplálkozási terve Ezt gyermeke enni fogja az élet első évében
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2017. augusztus 16-án 12: 15-kor.
Ahhoz, hogy a babád boldog és elégedett legyen, és csodálatosan fejlődjön is, elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. Megmutatjuk, mikor kell a babádnak az első évben.
Az étel témája mára szinte ugyanolyan érzékeny lett, mint a vallás. Mindenki azt hiszi, hogy az egyetlen helyes ételválasztást választotta. Ami az újszülöttek és a csecsemők táplálkozását illeti, az indulatok különösen gyorsan felmelegednek. Javasoljuk azonban egy professzionális baba táplálkozási terv alkalmazását, például a Dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) tervét.
A tudósok egy ideális pályát foglaltak össze az egész élet első évére. Az első év három nagy szakaszra oszlik: exkluzív tejetáplálás, kiegészítő ételek bevezetése és végül a családi étkezések bevezetése. A következőkben megválaszoljuk a legfontosabb kérdéseket: Hogyan kell pontosan lejárni a szoptatási és a kiegészítő táplálkozási időszakot, és mikor megfelelőek az egyes ételek?
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Baba táplálkozási terv 1.-4. Hónap: Csak tej
A csecsemő életének első négy hónapja nagyon könnyű, ha jól étkezünk. Bármelyik az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE) táplálkozási terve ebben a fejlesztési szakaszban csak a szoptatást javasolja. Végül is a természet jó óvintézkedéseket tett, és a csecsemő az anyatejjel mindent megkap, amire tápanyagok szempontjából szükség van.
Néhány nőnek azonban problémái vannak a szoptatással, vagy tudatosan dönt, hogy nem szoptat. Ha ezek közé a nők közé tartozik, akkor az első hónapokban csak jó minőségű baba tejkészítményekkel kell táplálnia a babát. Nem szabad aggódnia a hiányzó tápanyagok miatt.
Mivel a bébiétel általában mindent tartalmaz, ami az egészséges fejlődéshez szükséges. Ha a babát kizárólag tejjel etetik, az éhség és a szomjúság is kielégül, ezért az első négy hónapban általában nincs szükség további italokra.
További ajánlás a tej táplálkozására:
Még akkor is, ha a baba valóban mindent megkap az anyatejjel vagy a tejtejjel, az FKE táplálkozási terve K-vitamint, D-vitamint és fluoridot is ajánl. A K-vitamin szerepet játszik a baba véralvadásában és általában az első három vizsgálat során a gyermekorvos adja be.
A D-vitamin segít a gyermekek puha csontjainak az angolkák által okozott deformációja ellen. Napi 400–500 NE (nemzetközi egység) napi tabletta adag ajánlott, az élet második hetétől az egész élet első évében. A fluoridot az FKE tudósai javasolják a fogszuvasodás megelőzésére, és a D-vitaminnal együtt tabletták formájában kell beadni az élet első évében. A csecsemők számára iránymutatásként napi 0,25 mg fluoridigényt kell alkalmazni. A tabletták alternatívájaként kérheti a gyermekorvost, hogy D-vitamint írjon fel olajként. Sok szülő úgy találja, hogy egy csepp az ujján megnyalható, mivel sokkal könnyebben használható, mint a hagyományos tabletták.
Baba táplálkozási terv 5-7 Hónap: jöhet a zabkása
A negyedik hónap végétől az úgynevezett baba kiegészítő táplálék integrálható az étrendbe. Mert ebben a pillanatban az A csak tejet tartalmazó étrendben már nincs elegendő energia és tápanyag hogy szállítsd a babádért.
A vas és egyéb tápanyagok felvétele a csecsemő táplálkozási tervébe meg kell a tej ételt zöldség-krumpli-hús zabkásával cserélje le. Az FKE szakértői szerint ennek a kiegészítő étkezésnek ideális esetben délben kell megtörténnie. Ennek elegendő időt kell biztosítania a babának lefekvés előtt, hogy megemésztse az új ételt. Ha este jobban be tudja ütemezni, az teljesen rendben van.
Mit kell még figyelembe venni: Mivel csecsemője most szilárdabb ételt fogyaszt, lehet, hogy többet kell innia. A tejételek mellett a víz vagy a cukrozatlan teák különösen alkalmasak italokként.
Baba táplálkozási terv 6-8 Hónap: A második zabkása esedékes
Miután az ötödik hónap eleje óta megszokta a kicsi a zöldség-burgonya-hús zabkását, megteheti körülbelül egy hónappal később kezdje el a tej- és gabonakását. Az intézet táplálkozási terve azt javasolja, hogy az esti tejes ételt helyettesítsék ezzel a második típusú zabkással. Ha azonban este már az első zabkását eteti, mert az jobban megfelel az időnek, reggel a tej- és gabonakását is belefoglalhatja étlapjába. Figyelem: Még egy zabkása, még több szomjúság.
Baba táplálkozási terv 7. és 9. hónap: A zabkása vagy el kell-e mennie?
Miután a hetedik hónaptól megszokta a babát a fenti kétféle zabkásától, megteheti Miután egy hónapig megszokta, a körben vezesse be a harmadik zabkását. Ezúttal egy gabona- és gyümölcskása kerül napirendre. Ez egy különösen vitaminokban gazdag snack a csecsemő számára, és reggel vagy délután helyettesítenie kell egy másik tejét. A kilencedik hónap végére csecsemőjének három zabkását és egy vagy két tejét kell tartalmaznia. És most végre egyértelmű: Győződjön meg arról, hogy gyermeke elegendő folyadékot fogyaszt-e!
Baba táplálkozási terv a 10. hónaptól: lépésről lépésre a családi étkezés felé
Sok csecsemő kb az élet 10. hónapjától kezdve a szilárd étel iránti különös érdeklődés. Tehát az FKE terve is megerősíti, hogy innentől kezdve megérett az idő a zabkása fokozatos cseréjére a családi ételekkel. El kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy a zöldség-burgonya-hús zabkását meleg étkezéssé alakítják.
A tej és a gabona zabkását helyettesíteni kell egy étkezés kenyérrel, és ha szükséges, egy pohár tejjel. A gabona- és gyümölcspépet viszont reggel és délután két, gyümölcsből, joghurtból vagy zöldségből álló snack váltja fel. A nap végén az utolsó tejes ételt ki kell cserélni egy étkezés kenyérrel, bár természetesen még mindig szoptathat - ha anya és baba ezt akarja.
Szeretne többet megtudni a témáról? Ezzel a könyvvel jól felszerelt és a csecsemő etetése már nem jelent problémát. Itt gyorsan és egyszerűen megvásárolhatja a könyvet. (Kijelző)