Baba táplálkozási terve Megfelelő étel a csecsemő számára
Baba táplálkozási terve: megfelelő étel a babának
2016. április 18. - 11:29
Melyik étrend megfelelő a babád számára?
A baba táplálása stresszes lehet: Az első évben sok étel tabu. Az engedélyezettek csak fokozatosan jelenhetnek meg a baba étlapján. Természetesen annak is jó ízűnek kell lennie, különben a babája az arcába köpheti a zabkását. Hogyan képezheti gyermekét arra, hogy már korán egészséges legyen az étkezés, mely ételek jók a gyermekének és melyek nem? Dagmar von Cramm, a "Mi babánk - Az első év" könyv szerzője elmagyarázta a nőknek, hogy mit kell figyelembe venni, amikor az első évben etetik a babádat.
Leonore von Papptól
Elhízás és allergia idején fontos az egészséges étrend. Magától értetődik, hogy a szülőknek már a kezdetektől figyelniük kell gyermekeik táplálkozására. Először is, a szoptatás a legjobb a gyermekének. Az anyatej megfelelő mennyiségben tartalmazza az összes szükséges tápanyagot, és megakadályozza vagy késlelteti az allergia előfordulását. A szoptatás is erősíti az anya és a gyermek közötti köteléket. Ha úgy döntött, hogy szoptat, vagy ha egészségi állapota nem képes erre, akkor nem kell aggódnia: ma már nagyon jó bébiételek vannak, amelyek kielégítik a csecsemők táplálkozási igényeit. Etetés közben is kialakíthatja a gyermeke közelségét. Döntő előny: partnere részt vehet. Arra azonban ügyelnie kell, hogy a bébiétel omega-3 zsírsavakat és prebiotikumokat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavak jót tesznek az agy fejlődésében, és a prebiotikumok elősegítik az egészséges bélflóra működését.
Étel: A csecsemők ezt megehetik
Négy hónap elteltével gyermeke már nem élvezheti a tiszta tejet: etetnie kell. "Kis mennyiségű különféle ételt kell etetnie, beleértve a glutént tartalmazó gabonapelyheket, például zabot, búzát, tönkölyöt vagy árpát" - tanácsolja Dagmar von Cramm. A legjobb a táplálkozási terv betartása, amely megmondja, mikor mikor adjon gyermekének milyen ételt. Nagyon fontos: a méz, a fűtetlen nyerstej és a nyers kolbász tabu az első évben. A táplálkozási szakértő szerint különösen a méz fogyasztása súlyos következményekkel járhat: "A csecsemőknél botulizmus (ételmérgezés) fordult elő. Ennek oka az éretlen emésztőrendszer volt: a belekben csírázott mézzel elfogyasztott spórák, amelyek a mérgezést okozták - az első életévtől ez már nem történik meg. "
Az év első felében a nitrátokban gazdag ételek, mint a spenót, a cékla vagy a retek, nem tartoznak az étlapra: A nitrát nitritté alakul át - ez akadályozhatja az oxigén szállítását a csecsemő vérében. Kerülni kell a nehezen emészthető ételeket is. A csecsemők gyomorfájást, legrosszabb esetben hasmenést kapnak.
Annak tudata azonban, hogy gyermeke mit ehet, és mikor csak a küzdelem fele: Mit tehet, ha csecsemője elárasztja a kínált ételeket? "Csak ne add fel" - tanácsolja a táplálkozási szakember. "A legjobb biztosítani, hogy az állaga vékony és sima legyen, és elsősorban édes gyümölcsöket és zöldségeket kínál a babának."
És mi van, ha gyermekének túlságosan tetszik, túlsúlyosak lehetnek-e a csecsemők az első évben? "Igen, valóban van" - árulja el von Cramm. Nem kell azonban azonnal diétáznia gyermekét: "A csecsemőknek nem kell fogyniuk, csak lassabban híznak. A testsúlyt általában a növekedés szabályozza újra" - mondja a táplálkozási szakértő. A legjobb, ha gyermekét előre megszokja a rendszeres étkezéstől. Ez segít a babának az egészséges étkezési szokások kialakításában. A szülők példaképe is meghatározó: bármit szeret anya vagy apa enni, a baba mindenképpen ki akarja próbálni.