Bachelorette Gerda Lewis Ez a feneke titka! - LOOX
Ő volt a „Németország következő topmodellje” nézők titkos kedvence, és az RTL „Bachelorette” új évadjában ragyog: Gerda Lewis (26). Lazaságával és öniróniájával ("Szeretem a melleimet. Drágák voltak") nagyon rövid idő alatt hatalmas rajongótábort épített. A bennszülött litvánnak már csak az Instagramon 552 000 követője van. LOOX a LÁNYOK FITNESS KIHÍVÁSának részeként találkozott vele egy interjún, ahol a zsűri elnöke volt.
A szőkék jobban szórakoznak, mert ...?
A szőkék csak nyitottabbak.
Mert nem voltál mindig szőke.
Hadd fogalmazzak így: ha már szőke voltál, visszatérsz. Nincs kerülő út (nevet).
Egy bejegyzés, amelyet megosztott. (@ gerda.jlewis) 2018. szeptember 5-én 11: 51-kor PDT
Hogyan került a fitneszbe?
Ez egy vicces történet. 2011-ben kezdődött. Az első nagy szerelmem egy edzőteremben dolgoztam, és természetesen minden nap szerettem volna látni. Tehát minden nap edzeni mentem.
Mennyire változott teste érzése a testmozgás során?
Számomra a sport révén minden megváltozott. Észreveszed, hogyan formálódik a tested. Ez nagy önbizalmat ad. Hanem a folytatásra való motiváció is. El sem tudnám képzelni a sport nélküli életet. Csak fittebbnek, életképesebbnek és egészségesebbnek érzi magát.
Hogyan néz ki számodra egy "normális" edzéshét?
Ha van időm és nem vagyok beteg, edzem a felsőtestet, másnap az alsó testet - akkor szünet következik. De néha az is előfordul, hogy annyira megedzettem a lábamat, hogy az izmaim mindenhol fájnak (nevet). Akkor kétnapos szünetre van szükségem. Úgy csinálom, ahogy a testem mondja.
Egy bejegyzés, amelyet megosztott. (@ gerda.jlewis) 2018. szeptember 1-jén, 12:13 PDT
Mi van a kardióval?
Nem vagyok annyira kardio rajongó. Csak akkor csinálom, ha egy kis zsírt akarok leadni.
Melyek a női klasszikusok kedvenc gyakorlatai?
Lábemeléssel vagy fekvőtámasszal "szabadon" edzem a gyomrom. Szeretek guggolni a lábakért. De szabadon is csinálom, nem a többszörös sajtónál, mert a feszültség sokkal jobb testkoordinációt biztosít. Egyébként a szokásos: visszarúgások, csípőhúzások. Szeretek kiképezni az elrablókat, mert nagyon szépen formálja a fenekét.
Mi a kedvenc testrészed?
Nekem a lábaim tetszenek a legjobban. Vagy más választ vártál?
Valójában arra számítottam, hogy felhívja a fenekét. Szerintem gyakran csinálod az Instagramon.
Megtalálja? Azt hiszem, most nincs annyi fenekem, hogy érdemes lenne megmutatkozni (nevet). Nem, jobban szeretem a lábaimat. Viszonylag hosszúak és természetesen szépek.
Mi lenne veled tanfolyamokkal?
Nincs megállás. Teljesen kint vagyok (nevet).
Mit teszel még a megjelenésedért?
Nagy hangsúlyt fektettem a testem gondozására. Gyakran járok fodrászhoz, körmöket végzek, kozmetikai kezeléseket. Nagyon hiú vagyok ezzel kapcsolatban. A testápolók és a testolajok szintén nagyon fontosak.
Egy bejegyzés, amelyet megosztott. (@ gerda.jlewis) 2018. augusztus 8-án, PDT 9: 46-kor
Mit keres a férfiaknál?
Fontos számomra, hogy egy férfi sportos legyen. Volt barátaim - még nem voltak ilyen sokan - mind nagyon atletikusak voltak. Sok izomtömeg vagy inkább atlétikus vagy focista. Nem kritikus. A sport fontos számomra, ezért a sportnak legalább az ember számára fontosnak kell lennie. Ennek ellenére a teljes csomagnak megfelelőnek kell lennie számomra.
Legtöbben még mindig a "Németország következő csúcsmodelljéből" ismerik. Milyen volt az az idő számodra?
Még mindig olyan sok édes üzenetet kapok naponta a lányoktól, amelyek azt mondják nekem, hogy megváltoztattam az életüket, hogy pozitív módjaimmal kihúztam őket egy lyukból, vagy kiszabadítottam őket egy mérgező kapcsolatból. Ez természetesen erőt és motivációt ad a munkámhoz, hogy ezt továbbadjam a lányoknak. A hír olvasása nagyon érzelmes.
Milyen tippeket adhat olyan fiatal lányoknak, akik elégedetlenek önmagukkal?
Rajtad múlik, hogy mit szeretnél és mit tudsz változtatni. Korábban kényelmetlenül éreztem magam, és elkezdtem sportolni. Természetesen három hét múlva nem lát semmilyen eredményt, de ha ragaszkodik hozzá, akkor az eredmények meg fognak jönni. Ha valamivel nem vagy elégedett, változtass rajta. Nem tetszik a frizurád, menj fodrászhoz, cseréld le. Sokat változtathatsz önmagadon, de meg kell tanulnod elfogadni néhány dolgot is. Ennek ellenére azt mondom, hogy a változás nem áll meg. Ha nem váltottam volna vagy fejlődtem volna, akkor most nem lennék itt.
Milyen tippjei vannak a srácoknak?
Ne legyél seggfej (nevet). Komolyan mondom, hogy a férfiaknak mindig tiszteletben kell tartaniuk a nőket. Ez a legfontosabb.
Beszéljünk a táplálkozásról. Mire figyelsz különösebben?
Alapvetően bármit megeszek, amit csak akarok, de nem túl sokat. Amikor úgy érzem, hogy fagylalt van, amelynek körülbelül 500-600 kalóriája van, megeszem, de a nap hátralévő részében egészségesen étkezem, vagy hagyok itt-ott valamit, hogy - túlzóan fogalmazva - nem engedek napi 5000 vagy 6000 kalóriát vigyél el.
TÖBB A TÁRGYON
Tanja Tischewitsch
Tanja Tischewitsch az "Aszfalt gorillákban"
Végül a vásznon
Nincs extra alkalmasság a "szalonnáihoz"
Ez nem volt elég egy nagyszerű zenei karrierhez, de Tanja Tischewitsch mégis így járt.
Alica Schmidt
Mert a nyár még nem elég forró
A LOOX interjúban
Alica Schmidt a LOOX interjúban
A LOOX nem sokkal az Európa-bajnokság kezdete előtt találkozott a "világ legforróbb női sportolójával" a potsdami JOHN REED fitneszklubban.
Interjú Kraft Anna
Anna Kraft a vb-interjúban
Sané, Fuss és DFB-Elf
Gyönyörű ZDF műsorvezető Sanéről, DFB-Elfről és Wolff Fussról
Anna Kraft, a ZDF műsorvezetője elárulja a LOOX-ot, hol látja a DFB-Elfet, és miért ne lehetne Neuer az első számú.
Az interjúban
Interjú ezüst királynőnkkel
Pamela ezüst királynő
Pamela Dutkiewicz a lemezekről és a képzésről
Pamela Dutkiewicz (26) ezüstöt nyert 100 méteres gátfutás felett a berlini Európa-bajnokságon.
A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!