Baktériumok a belekben Gyengülés
Ismert, hogy a belekben lévő baktériumok fontos szerepet játszanak az egész test egészségében. Az az igazság, hogy típusuk és mennyiségük jelentősen befolyásolhatja a fogyás folyamatát. Íme egy tudományos tanulmány következtetései, valamint fontos tippek az egészséges bélflóra élvezetéhez.
Tanulmány, amely bemutatja a bélbaktériumok és a fogyás közötti kapcsolatot
Az orvos és a magazin főszerkesztője Harvard Egyetem, Anthony L. Komaroff, ő az, aki különös figyelmet fordított erre a témára egy szakcikkben.
Így csaknem egy évszázada ismert, hogy baktériumok élnek a belekben, de abból indultunk ki, hogy ez semmilyen módon nem befolyásolja az egészségi állapotot, csak az emésztőrendszer által biztosított hőre és tápanyagokra korlátozódik. De az elmúlt évtizedben figyelemre méltó felfedezések tették lehetővé a tudósok számára a bélbaktériumok génjeinek mérését és jellemzését. Az eredmények meglepőek voltak a bélbaktériumok esetében 250-800 génnel több, mint amennyi emberi gén van a testben. Még figyelemre méltóbb, hogy ezek a gének olyan anyagokat hoznak létre, amelyek bejutnak az emberi véráramba, befolyásolva a test kémiai tulajdonságait (ami azt jelenti, hogy a baktériumok befolyásolhatják az egészséget).
Hogyan befolyásolhatják a súlyt? Ha ételt eszünk, az emésztőrendszer kisebb darabokra bontja, és csak a legkisebb részecskék szívódnak fel a vérben. A többit hulladékként ártalmatlanítják. Így nem minden ételben lévő kalória jut be a testbe és növeli a testsúlyt, és a baktériumok segítenek az étel lebontásában. Egyes baktériumok jobban képesek apróra zúzni az ételt, amelyek megemésztődnek, kalóriát adnak a testnek és hajlamosak a súly növekedésére. Ezért, ha több ilyen típusú baktérium van a belekben, akkor még nehezebb lesz lefogyni.
Nincs sok tudományos tanulmány ezzel kapcsolatban. Számos állat- és emberkutatás igazolja ezt az elméletet. Például a kutatók két egér - egy természetesen elhízottá váló és egy természetesen gyengébb - egérből baktériumokat vittek át egy születésük óta nevelt harmadik egérbe, minden bélbaktérium nélkül. A bélbaktériumok átkerültek a természetesen elhízott egerekből, és a baktériumoktól mentes egerek zsírossá váltak, de a gyenge egérből átvitt bélbaktériumok természetesen gyengének tartották.
Ezután a kutatók azonos emberi ikrek beléből vették ki a baktériumokat, akik közül az egyik elhízott, a másik pedig gyenge volt, és ezeket a baktériumokat gyenge, baktériummentes egerek belébe vitték át. Az elhízott iker baktériumai elhízták az egeret, a gyenge ikertől származó baktériumok azonban nem. Székletvizsgálatok szerint a Firmicutes és Bacteroidetes, a bélbaktériumok mindkét osztálya bizonyos mértékben befolyásolhatja az energiaegyensúlyt. Konkrétan humán vizsgálatok kimutatták, hogy az elhízott embereknél a Bacteroidetes és a Firmicutes aránya alacsony volt, valamint a bélbaktériumok általános sokfélesége. Tehát több Firmicutes és kevesebb Bacteroidetes nem az ideális megoldás. Az ebben a témában végzett összes tanulmány még gyerekcipőben jár, és jobban meg kell érteni azokat a kezeléseket, amelyek valóban segíthetnek a fogyásban.
Tippek a jó baktériumok számának növelésére a belekben
- Fogyasszon teljes ételeket, feldolgozatlanul, finomítatlanul . Az emésztőrendszer egészségének megőrzésének egyik legjobb módja a cukor és a finomított szénhidrátok eltávolítása és a rostok mennyiségének kiegészítése.
