Balerina diéta, hogyan legyél rugalmas és kecses!
Biztosan szeretné, ha megkapná a táncot gyakorló nők sajátos kegyelmét, így a balerina diéta megfelel Önnek, ha darázs derékra és rugalmas testre vágyik.
Nem kell balerinának lenned ahhoz, hogy fenntartsd ezt a rendszert, hanem egyszerűen meg kell ambícionálnod a tested hatékony tonizálását. Nem lesz nagyon könnyű és igen, tanácsos ebben az életmódban bevezetni a sportot.
Természetesen korlátozott ideig tart, például egy hónapig, mert nehéz lesz. Megállapíthatja, hogy ezek a nők kevesebbet esznek, mint máskor. Tehát egy meglehetősen teljes étrendet mutatunk be, de kissé atipikus. Körülbelül napi 3 étkezésről és harapnivalóról van szó, mert a balerinák nem tudnak éhgyomorra működni, ahogy sejtettétek.
Ballerina diéta - amit tudnia kell:
Nagyon fontos, hogy ebben az időszakban fegyelmezettek legyünk, és szigorúan kövessük a programot. A balerina diétában a hangsúly a gyümölcsökre, zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra kerül, ezért egészséges táplálkozásról beszélünk.
SZIGORÚAN TILOS lesz: fehér liszt, fehér cukor.
ALKALMI: marhahús, csak filé izmok.
Fontos tudni, hogy a baromfiból és a halakból a várakozásoknak megfelelően fehérje származik. Tejtermékek is megengedettek, de nem sok kalóriát tartalmazó termékek.
Az egészséges és szükséges zsírok asszimilálásához fogyaszthat: diót, mandulát, mogyorót, olívaolajat.
A balerina diéta jobb megértése érdekében "felvázoltuk" ételeit és harapnivalóit.
Balerina diéta, egész nap:
- főtt tojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és felvert tej (200 ml)
- egy kis mogyoróvaj egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
- teljes kiőrlésű vagy zabkeksz, néhány szilva, szőlő, körte.
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- kenhető sajt, nem túl zsíros
- egy pohár grapefruit vagy paradicsomlé
- 50-100 gramm grillezett csirkemell és 100 gramm teljes kiőrlésű tészta, 200 gr húslevessel
Balerina diéta - fogyjon le a szemével látva
Mint láthatja, a balerina diétában gyakran kell enni, pontosan azért, mert nem eszik túl sok ételt egy étkezés során. Tehát kövesse a rendszert és nézze meg, mi történik. Keressen többféle menüt ehhez az étrendhez, és változtassa meg őket.
Tartsa a diétát legalább 2 hétig, az első szakaszban, és könnyedén lefogy néhány kilogramm.
Ne felejtsen el sportolni, még akkor is, ha nem a balettről van szó, legalább napi 30 percet.