Ban ben; inkább m-vel történik; hagyd abba az evést

m-vel

Odile Chabrillac, a híres természetgyógyász arra tanít, hogy azonosítsuk a kényszerek okait a jóllakottság érzésének visszanyerése érdekében.

Amikor kényszeres étkezési magatartásunk van, az első dolog, amit meg kell tennünk, meg kell értenünk, honnan ered a probléma. Csak akkor próbáljuk meg újra nevelni testünket, hogy újra érezzük a jóllakottság érzését. Odile Chabrillac természetgyógyász és a „Saját méregtelenítő könyvem” szerzője számos okot azonosít ennek a viselkedésnek:

Tanulj meg enni, ha éhes vagy

A szokásos napi étkezések (reggeli, ebéd, vacsora) a marketing ideológia részét képezik. A reggeli jó példa Odille Chabrillac szerint. Mindig azt mondták nekünk, hogy elengedhetetlen és ez a nap legfontosabb étkezése. Néhány ember mája azonban még nem ébren van, és az "ilyen korai" étkezés megterheli a szívüket. Ebben az esetben jobb elkerülni a túl gazdag reggelit. Az ötlet az, hogy megtanuljon hallgatni önmagára a sikeres táplálkozási rehabilitáció érdekében. Nem szabad már a fejével enni, hanem megtanulni az érzéseivel enni. Éhes délután? Ne nélkülözze magát.