Ban ben; nem tud lefogyni; Intelligens testedzés
Egyre többen kezdenek fogyni. A cél ? Szerezzen testalkatot, amelyet ugyanazok az emberek láthatnak a magazinokban, a tévében vagy a közösségi hálózatokon.
Benne vagyunk a tökéletes testre való törekvés ami úgy néz ki, mint egy fizikai: atlétikai és meglehetősen száraz. Ezért sok ember igyekszik fogyás.
Emiatt is sokan korlátozó étrend jelennek meg! Van igény, és ezek a diéták kielégítik ezt az igényt, ami a fogyás. Ezek a diéták azonban:
- Nem személyre szabott, mindenkinek működnie kell, ezért gyakran járnak hozzá szélső.
- Néha lehet veszélyes az egészségedért.
- Ők nem hosszú távon nem fenntartható, ami azt jelenti, hogy elmész később folytasson mindent.
Sajnos az emberek mindent akarnak gyorsan, mi ösztönzi őket az ilyen étrend felé való elmozdulásra.
Tehát ez is egyre több emberhez vezet számolják meg a kalóriáikat. Nem kell gondot okozni, ha jól csinálják. Egyébként, ha ezt a cikket olvassa, akkor valószínűleg tudja, hogy javasoljuk a rugalmas étrend, amely magában foglalja a kalóriák számolását.
Akár rugalmas fogyókúrával, akár hiper-korlátozó étrenddel, egyesek nem tudnak fogyni a napi erőfeszítések ellenére. A cikk célja az Ön számára adjon néhány olyan vezetést, amely megmagyarázhatja a fogyás esetleges elmaradását.
1) Nem számolja jól a kalóriákat:
Tudta, hogy az étrendben minden második ember nem tudja megfelelően számolni a kalóriát? Ezek meglehetősen lenyűgöző adatok, amelyek ezt mutatják kalóriát számolni nem könnyű.
Nem mintha ez különösebben nehéz lenne, de leginkább az, hogy ellentétes az emberi agyval. Nekünk van hajlam alábecsülni, hogy valójában mit eszel.
Az első kérdés, amelyet feltesz magának, amikor látja, hogy nem fogy, annak ellenére, hogy "kevés kalóriát fogyaszt" (meggyőződése szerint): mindent számolok? A nap 24 órájában, a hét minden napján ? (vigyázzon a folyékony kalóriákra, az ételekben lévő olajra, a cukorra a kávéban stb.).
Ha a válasz igen, kereshetünk egy másik vezetőt. Ha nem, akkor ezt a problémát meg kell oldani, mielőtt bármi másra gondolna.
2) Fogyasztási rohama van:
Naponta 1200 kalóriát eszel és nem fogysz? Lehet, hogy falatozási rohamaid vannak.
Ne keressen tovább, ha igen, akkor valószínűleg többet eszik. A legtöbb embernek, akinél nagy mértékű étkezési rohamok vannak, így gondolkodik: „1200 kcal-t eszem, és nem veszítek”, ha ez az ember napi 1200 kcal-t eszik, de ugyanazon személynek 2 heti 3500 kcal feletti támadása van ?