Ban ben; nem tud lefogyni minden erőfeszítésem ellenére - Kardiotréning - FÓRUM Alak; amp; Sport -
28 éves nő vagyok, és mindig ülő voltam. Súlyom 74 kg, 1,68 m. 20 napig kezdtem el edzeni + diéta. Kiegyensúlyozottan étkezem (1000 kalória/nap), és néha 1200 kalóriát/nap. Hetente 4-5 órát kardiózok, de nem veszítek. az első 5 napban lefogytam 1 kg-ot (előtte 75 kg voltam), aztán semmi sem mozog, sem a skálán, sem centiméterben.Segítsen kérem, mert kétségbeesem.Mit tegyek?
Köszönöm
1m57
Kezdő súly: 73,9 kg, jelenlegi súly: 63,7 kg
63,9 kg, elérve 20.01.01-én
2
61,4 kg (normál BMI)
3
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.