Ban ben; nem veszíthet! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdv neked, 34 éves nő vagyok, jelenleg 1,75 m-re 74 kilót nyomok, tavaly 65 kilót. Több mint egy évig mentem el, külföldre 4 hónapra, és ennek eredményeként 12 kilót híztam. 2 hónapja vagyok december vége óta otthon, úgy tűnik, nem veszíthetek !
A combomon van egy gyönyörű celulit, amely csak ezen a szinten kifejezett .
Kiskorom óta jojó diétákat tartok. Végül sokat vesztettem 17/18 éves korom körül, nem tudom elviselni a súlygyarapodást. Úgy tűnik, nem veszíthetek. Úszok a medencében, minden második nap 1 órán át biciklizek, csak házi ételeket eszem, harcolok a nassolás ellen, felépítem az ételeimet és 2 hét alatt semmi tennivaló, amit semmi nem pazarolt el .
reggel megeszek 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret nagyon kevés vajjal, 1 banánt és 1 teát friss gyömbérrel cukor nélkül, délben egy egész keményítőt, néha fehér hússal vagy halal, de gyakran csak hüvelyeseket eszem, például: lencse + barna rizs + avokádó vagy bio quinoa + avokádó + lencse, vagy zöldbab, rizs, sárgarépa, lencse. mert a hús undorodik tőlem, és semmi desszert, gyömbér tea étkezés előtt és 16 órakor.
16 óra körül eszem banánt vagy ananászt, vagy édesítetlen befőttet vagy szárított gyümölcsöt, vagy 1 szójajoghurtot. este megeszek 1 házi levest, néha 1 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ha nincs semmi a hűtőben, egyébként maradék déli keményítő. 1 vagy 2 szójajoghurt desszertként
Este néha megeszek 2 kekszet fügével vagy gerblé szőlővel, ez megmenti a frusztrációt.
Nem értem, 15 nap alatt nem vesztettem el semmit.
Azt olvastam, hogy nehéz lefogyni, amikor egész életében hízott.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Ugyanabban a helyzetben vagyok, mint te: nagyon vigyázok arra, hogy mit eszek, és sokat sportolok, de egy grammot sem veszítek !
Azonban étkezés után már nem érzem magam kényelmetlenül, energikusabbnak és tónusosabbnak érzem magam.
Szerintem az alakom változik, de bosszantó, hogy a mérleg nem „jutalmazza” .
Te is sportolsz? Ebben az esetben lehet, hogy lefogyott, de izomra tett szert, nehezebb, mint a zsír ?
Az étrended jónak tűnik számomra (kivéve talán az esti gerble cookie-kat)
Éhes vagy ?
Néha a túl sok nélkülözés kontraproduktív egy étrendben.