Őszi fogyás A búzaliszt öt egészséges alternatívája
Nem kell mindig gluténtartalmú lisztnek lennie - sok alternatíva létezik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sok táplálkozási szakértő prédikál: tartsa magát távol a búzaliszttől! De mennyire egészségtelen a búzaliszt valójában? Az biztos, hogy a fehér liszt 70 százaléka szénhidrátból áll. Ez akadályt jelent a fogyás során. A természetgyógyászatban azt is feltételezik, hogy a búzalisztben lévő fehérjék gyulladást okozhatnak a szervezetben. Ki tudja, hogy jobb liszt nélkül csinálni, de mégsem tudja azonnal megváltoztatni az étrendjét: Ezek a legjobb alternatívák a búzaliszttel szemben.
1. Tönkölyliszt búzaliszt helyett
Az őszi soványság megkezdéséhez a tönkölyliszt a búza ízletes alternatívája. Míg a búzaliszt nem tud megszabadulni rossz szemcse-hírétől, a tönkölyliszt sokkal egészségesebb. A búzával való szoros kapcsolata ellenére a tönköly több ásványi anyagot, vitamint és fehérjét tartalmaz. A kétféle gabona feldolgozása nagyon hasonló, tönkölylisztet elsősorban süteményekhez és süteményekhez használnak.
De a tésztát is egyre inkább kínálják egészségesebb alternatívaként. Tehát nem kell tésztaételek nélkül elmenni akkor sem, ha fogyókúra közben fogyunk. Óvatosan kell eljárni, ha gluténérzékeny. A tönkölyliszt még több glutént tartalmaz, mint a búza, és ebben az esetben nem alternatíva. Ha ősszel még mindig le akarsz fogyni néhány kilót, akkor válthatsz más lisztpótlóra.