Banán - banán és egészség Creapharma

A banán a banánfa gyümölcse, pontosabban a banánfa virágzatának származéka (lásd az alábbi fotót).

banánban körülbelül

Amikor a banán érett, általában sárga színű.

A banánnak különböző formái vagy fajai léteznek. A leggyakoribb Európában és Észak-Amerikában (a legnagyobb import- és fogyasztói piac) a cavendishi banán, amely desszert-banán (lásd a fenti fotót). A banán egyéb formái: útifű, főző banán (mert túl keserű ahhoz, hogy nyersen fogyasszuk) vagy a sör banán, utóbbit inkább Afrikában fogyasztják.

Tápanyagok (hatások és bármilyen orvosi indikáció) Összeg 100 gr friss banánért
- Magnézium (izomgörcsök, stressz, fáradtság) 27 mg
- Kálium (izomzavarok, magas vérnyomás) 358 mg

Egy átlagos banánban körülbelül 422 mg kálium van

A banán nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátot (a teljes tömeg 21% -áig), de nagyon kevés fehérjét (kb. 1%) és zsírt (kevesebb, mint 0,5%) tartalmaz.

- 100 gramm banánban körülbelül 90 kalória van (pontosabban kilókalóriáról beszélünk). Egy átlagos banánban átlagosan 110 kalória van.

- Gyümölcs (közvetlenül fogyasztható)