Banán diéta - japán őrület
Nemrégiben Hitoshi és Sumiko Watanabe, az orvostudomány és a gyógyszeripar két szakértője által írt "Asa Banana Diet" (reggeli banándiéta) könyv megjelenésével Japánból kifogyott a banán.
Ez az új fogyókúrás étrend egyre elterjedtebb, ajánlott azoknak, akiknek nincs idejük szigorú ütemterv szerint edzeni (fitnesz, tornaterem, kocogás stb.) Vagy diétát igénybe venni. 100% -ban természetes, ez a banán étrend nem okoz semmilyen mellékhatást, előnyös a szervezet számára, mert a banán elősegíti az emésztést és javítja az anyagcserét.
Itt van ennek a banán étrendnek a módszere:
A diéta legfontosabb lépése: legalább 1-3 banánt egyél reggelire (vagy jóllakásig), egy pohár meleg víz kíséretében (szobahőmérsékleten). A banánnak frissnek kell lennie, nem fagyasztott vagy sült.
E két étkezés között apró harapnivalókat is tartalmazhat, csak ha éhes. Az ebédet és a vacsorát normálisan, mértékkel kell enni, fáradtság nélkül. Nagyon fontos, hogy ne vegyen be étrendjébe édességeket és desszerteket. A vacsorát 20 óráig kell tálalni, lehetőleg 18 óráig.
A víz fontossága az étrendben
Igyon vizet étkezés között, de ne nagy mennyiségben, hanem kortyoljon vizet a pohárból. Ha nem éhes az étkezések között, ne egyen harapnivalót.
A diéta másik nagyon fontos megjegyzése az alvás időtartama. Az étrend ajánlása az alvás éjszaka 12 óra előtt, bebizonyítva, hogy az egészséges és időben történő alvás segít a testnek abban, hogy az éjszaka folyamán ne rakjon le zsírt.
A japán statisztikák szerint egy jól bevált étkezési program, amelyet ez a banántartalmú étrend kísér, valóban megtérül. Előnyösen ezt a fogyókúrás étrendet legalább 2 hétig kell tartani, és a hatások hamarosan láthatók lesznek.
a) Az étkezésnek mérsékeltnek és ésszerűnek kell lennie, legalábbis a japán lakosság színvonalának megfelelően, amelynek étrendje természetes elemeken alapul;
b) Az édességeket vagy snackeket banánnal helyettesíthetjük.
c) Ha ezt a diétát banánnal tartja, az nem azt jelenti, hogy továbbra is élvezheti az ételeket. Fontos a mértékletesség.