Banán, energizáló és egészséges; Quinn doktor
Finom és illatos, kevés gyümölcs olyan összetett és hasznos a test számára, mint a banán. Ezért jó minden nap legalább egyet enni. Ily módon képesek leszünk tele lenni energiával, és távol tartani a betegségek vagy betegségek sorozatát. És ha sportolunk is, akkor kötelező a banánt a mindennapi étlapunkba felvenni, főleg, hogy nagyon teli és nem sok kalóriát vitt túlzásba. Például egy érett, körülbelül 100 gramm súlyú banán kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaz!
A BANÁNOK ELŐNYEI:
A banán testünkre gyakorolt jótékony hatásán túl, mindenféle ételhez teljesen finom alapanyag.
Banán turmix
Hozzávalók: érett banán, kivi, alma
Kezdje reggelét ezzel az energikus turmixsal, amely csak 232 kalóriát tartalmaz! És még egy ötlet egy finom és egészséges reggelire.
Zabkása zab és banán
Hozzávalók: 1 csésze zabpehely, 1 csésze és fél kesudió, 2 evőkanál chia mag, 2 evőkanál mazsola, 1/2 teáskanál fahéj, 1/4 teáskanál vanília eszencia, 1 banán.
Az elkészítés módja:
Keverjük össze turmixgépben: zabpehely, kesudió, chia mag és mazsola. Keverje össze kis sebességgel, amíg homogén összetételt nem kap. Öntsük a tartalmát egy tálba, majd tálalás előtt adjuk a tetejére az apróra vágott banánt, és szórjuk meg fahéjjal.