Banán étrend - előnyök és alapelvek
Az utóbbi időben Japán banán étrend slágerré válni. Meglepődtél? A banán olyan gyümölcs, amely meglehetősen sok tápanyagot tartalmaz, de sok fogyókúra lemond róluk, azzal érvelve, hogy egyszerű cukrokról van szó. A kutatások most ezt bizonyították A banán étrendnek köszönhetően rövid idő alatt és következmények nélkül akár 7 kg-ot is leadhat.
Mi a banán étrend?
A banán étrend szerzője a Hitoshi Wanatabe orvosi tanulmányainak diplomája. Kumiko Mori operaénekesnő révén ismertségre tett szert, aki bejelentette, hogy 7 kg-ot fogyott egy hónap alatt, miután felhasználta.
A banán étrend háromféle módon alkalmazható: három napig, hét napig vagy egy hónapig.
Mi a banán étrend?
Ban,-ben A banán étrend, amint a neve is mutatja, a banán fogyasztásáról szól. Attól függően, hogy mennyi időbe telik, minden nap bizonyos számú banánt kell enni. Ez a fajta étrend magában foglalja a só törlését az étlapról, ami megakadályozza a víz felhalmozódását a testben és felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Három napos banán étrend
A háromnapos banán étrend, az étrend azon alapul, hogy naponta három banánt fogyasztanak. Ezenkívül igyon három pohár tejet és 2 liter vizet (lehetőleg szénsavas ásványvizet).
Az ilyen típusú étrendnek pontosan 3 naposnak kell lennie, mivel elhúzódás esetén tápanyagok és ásványi anyagok hiányának lehetünk kitéve. A három napos étrend nem tart sokáig, és ilyen rövid idő alatt 3 kilogrammot fogyhatunk.
Heti banán étrend
A heti opció kiválasztásakor étlapunk a következőképpen néz ki: A nap folyamán három ételt fogyasztunk fél banán, három teáskanál zabpehely, egy teáskanál méz és natúr joghurt (kb. 200 ml) keverékéből. Van még két harapnivaló, egy második reggeli és egy délutáni uzsonna, amihez almát eszünk. Ez a diéta lehetővé teszi számunkra, hogy hét nap alatt 1,5 kg-ot fogyjunk.
Havi banánpénz
Az egy hónapos étrend kissé eltérő magatartási szabályokat követel meg, mint a három nap és egy hét. A havi étrendben a nap az egész banán elfogyasztásával és egy pohár szénsavas víz elfogyasztásával kezdődik.
A következő étkezések összetevőit az egészséges táplálkozás elveinek megfelelően választják ki, elkerülve az édességeket, a zsíros ételeket, a gyorsételeket és az alkoholt. Igyekszünk csökkenteni a só, tejtermékek és zsírok fogyasztását, és az utolsó étkezést legkésőbb 20: 00-kor kell megtenni.
Ha ezeket a szabályokat teljes egészében betartjuk, akár 7 kilogrammot is leadhatunk.
A banán étrend előnyei
Amellett, hogy gyorsan fogyni tud, a banán étrendnek számos más előnye is van. És itt vannak a legfontosabbak közülük:
- A banán magas kálium- és B-vitamin-tartalmával segít a fáradtság és a stressz leküzdésében, és energiát biztosít és egész nap biztosítsa a cselekvésre való felkészültséget,
- A banán viszonylag magas kalóriatartalmú gyümölcs, ezért csökkenti az éhségérzetet, és nem akarunk enni,
- A banánban sok az egyszerű cukor, ezért nincs kedvünk más édességet fogyasztani,
- Azáltal A banán és a magas rosttartalmú zabpehely kombinálása megtisztítja testünket a méreganyagoktól,
Banán étrend - kinek?
A A banán étrend nem mindenki számára jó. Nem ajánlott elhízott embereknek, enyhén túlsúlyos embereknek szól, akik gyorsan szeretnének fogyni, például nyaralás előtt. A banán finom, de ne feledje, hogy ez a fajta étrend tápanyag-alapú, a tejtermékek és a zsírok korlátozottak terhes banán étrend nem tanácsos. Szoptató, serdülők és műtét utáni emberek sem használhatják.
A A banán étrend fő célja a toxinok testének tisztítása, a bél perisztaltikájának szabályozása és a bőr megjelenésének javítása. Kevesebb figyelmet fordítanak a fizikai aktivitásra, ha használják, de ha jobb karcsúsító hatásokra számítanak, emlékezzen a szisztematikus gyakorlatokra. Az erőteljes erőfeszítés azonban hozzájárul az energiaigény növeléséhez, és ezáltal a tápanyagok, például a fehérje és a zsírok növekedéséhez is. Esetében A banán étrendnek nem kell növelnie az erőfeszítést.
A A banánétel gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, éppen ezért az egyik legegészségesebb. Lehetővé teszi a gyors fogyást, szabályozza az idegrendszert és ezáltal támogatja a mentális jólétet. A kívánt hatástól függően rövidebb vagy hosszabb ideig használható, de semmiképpen sem célzott, és jelentős számú termék csökkentését igényli.