Az igazság a fehérjéről! Fitshare Blog
Kövessen minket a közösségi médiában
Az igazság a fehérjéről !
Az igazság a fehérjéről !
Ez veszélyes az egészségére ? Ez kötelező a haladás ? Továbbá, jó-e venni amikor elkezdjük a testépítést ?
És főleg, Mi az a fehérjék ? Természetes-e ?
Annyi kérdés, amit fel lehet tenni, ha kezdő vagy, ha nem szívesen vállalja a lépést! És ez érthető a továbbra is fennálló előítéletekkel, és a TV-riportokkal, amelyek ezeket az előzetes elképzeléseket táplálják ....
Mielőtt megválaszolnánk a korábban kitett kérdéseket, visszatérünk a bázis aljára !
Mik azok a fehérjék ?
Az úgynevezett fehérjepor főleg az érintett a tejsavó (bár vannak más fehérjeporok is, ez a leggyakoribb).
Tehát a WHEY vagy savó »Francia nyelven: est a sajtgyártás mellékterméke. Ez az a rész, amely nem folyékony ebben a produkcióban, ami szárított (és elválasztva a laktóztól, ha a WHEY minősége nem rossz).
Miután a fehérjék megszáradtak, hogy porrá alakuljanak, az megmarad különítsen el fehérjéket a lipidektől, hogy érdekes táplálkozási tényezők legyenek.
A WHEY-hoz legközelebbi termék a porított baba tej! És igen !
A különbség a laktózokban és a lipidekben található meg. A porított baba tejben vannak jelen, hogy elősegítsék a baba fejlődését.
Sportolóként egy ilyen étrend-kiegészítő érdeklődése izomnövekedés céljából megáll a fehérjéknél. Ezért a fehérjék jobban "szűrődnek".
A bevezető kiegészítéséhez hozzátehetemannyiféle fehérje van: tojásfehérje, borsó, szójabab, vagy akár kender! Minden ízléshez van valami !
A fehérje képe az elmúlt években modernizálódott az olyan márkáknak köszönhetően, mint a Women’s Best, amely nőiesebb közönséget keres.
Veszélyes-e az egészségre? ?
Meg kell érteni, hogy a kérdés megválaszolásához meg kell ragadni a fehérjék felhasználásának összes lehetőségét.
Általában a NO fehérjék semmilyen módon nem jelentenek veszélyt az emberre, de megalkothatjuk a cukorral való hasonlatot, és rájövünk, hogy mint minden ételt, ezzel sem szabad visszaélni. A szakemberek többségének, a dózis (egy sportoló esetében) 2 és 2,2 g/testtömeg-kilogramm között lenne. Tehát például meg kell szorozni a súlyát 2-vel, és ez megadja a sportot gyakorló személy számára ajánlott gramm fehérje számát.