Banán karcsúsító fórum

ellát

Köszöntelek az életemben

jule2112

Ízlés szerint döntheti el maga, attól függően, hogy melyik WW programot végzi. A flexpontok különböznek a propointoktól.

karcsúsító

Általános szabályként mindig szem előtt kell tartani, hogy a banán sok fruktózt tartalmaz. Ennek ellenére természetesen kényeztetheti őket velük, mivel ezek feltöltenek és sok értékes összetevőt tartalmaznak. Tippem: Keverjünk össze 1 vagy 2 fajta más gyümölcsöt egy kis gyümölcssalátához, akkor 1 banán elegendő, és az erőfeszítés korlátozott. Ha ezután 250g alacsony zsírtartalmú joghurtot ad hozzá, az étkezések között van egy töltelék snack, amellyel leolvashatja a gyümölcs- és kalciumadagját. Egy kis mézzel/édesítőszerrel/cukorral és esetleg egy kis fahéjjal nagyon finom.

ellát

Alana

Azt mondanám, hogy ez a testedtől függ, és magadnak kell kiderítenie. Amióta a WW-vel vagyok (majdnem 3 hete kezdtem), olyan banánt ettem, mint még soha, néha akár 5/nap, és eddig is jól lefogytam jól elegük van.

ellát

Illatos gyertya77

A napi banánom nélkül nem tehetek mást .

Akár reggeli joghurt (250g 1% zsír)/müzli (5EL)/banán (1) keverék

vagy
Ebédként desszertként Optiwell csokoládé vagy vanília puding (150g) és apróra vágott banán

oh oh oh . finom ezek az én kis ízlésem orgazmusai, amelyeket mindig várom a legjobban

lala_88

edzőnk mondta egyszer, hogy mindenki másképp reagál rá. egyeseknek heti 3 banán elég, és egy grammot sem veszítenek.
mások minden nap 2-t ehetnek, és ez nem számít.
azonban általában azt ajánlja, hogy naponta legfeljebb egy banánt fogyasszon.

személy szerint havonta kb. 2 banánt eszem. abszolút nem vagyok gyümölcsevő. és almát és banánt tudok gaaaaanet!

Jule78

Szeretek életemben gyümölcsöt enni. különösen a banán, az alma, a narancs, a körte és a szőlő.

Általában napi 3 alkalommal vágok friss gyümölcsöt a természetes joghurthoz (ez a napi ebéd + egy kenyér).

Sajnos az új rendszerrel nem fogyok olyan jól. még 400 g-os növekedése is volt.

Gondolod, hogy én is beszámíthatom magam a gyümölcsért? Akkor minden bizonnyal jobban működne az elfogadással. Mert nem szeretek nélkülözni friss gyümölcsöt.

Ahsoka

Szinte minden nap eszem egy banánt. De legfeljebb egy. Más gyümölcsöktől eltérően sok szénhidrát van bennük. De van kalciumuk és más fontos vitaminjuk is.