Banán turmix, amely segít a BioVitamin elvesztésében
A banán nagyszerű a fogyáshoz, mert különféle tápanyagokkal rendelkezik, amelyek támogatják az egészséges fogyást. A banán elfogyasztása segíthet abban, hogy jól érezze magát, miközben testének megadja azt, amire szüksége van a lehető legjobban. Ez kevesebb étvágyat és energiát jelent.
Ha fogyást tervez, akkor azt is meg kell tennie Fekete Latte amely segít gyorsan és könnyedén leadni a felesleges kilókat.
Elemezzük, miért jó a banán fogyni, majd találunk egy receptet a banánnal készült turmixról, egy étrendben ajánlott italról.
Kálium
A banán híres káliumtartalmáról. A kálium nátriummal kombinálva szabályozza a test folyadékszintjét. Ez fontos lehet a fogyásban, egyszerűen azért, mert a túlsúly a vízben duzzadtnak érzi magát és úgy néz ki. A kálium is részt vesz az izom működésében, és segíthet csökkenteni a görcsöket, amelyek edzés közben jelentkeznek. És végül a kálium elősegíti a szív megfelelő működését.
Magnézium
A magnézium hasznos lehet a fogyásban, mert bebizonyosodott, hogy segít szabályozni a vércukorszintet, valamint megszünteti a felesleges vizet és a puffadást. magnézium a test idegimpulzusok hajtására, az izmok összehúzására és a normális szívritmus fenntartására használja.
Foszfor
Az alacsony foszforszint magas BMI-vel (testtömeg-index) társult. Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a foszforpótlás segített az elhízott embereknek jelentősen csökkenteni a BMI-t. Ezenkívül a vizsgálat résztvevői lefogytak, csökkentették a derék kerületét, és kevesebbet jelentettek kényszeres étkezésről. A hatásnak köze lehet a foszfornak a szénhidrátok emésztésében betöltött szerepéhez, ezért a banán hozzáadása bármely étkezéshez bölcs választás lehet a fogyókúra során.
triptofán
A triptofán a szerotonin prekurzoraként ismert esszenciális aminosav, egyfajta neurotranszmitter, amely a test jólétének érzését nyújtja, ezáltal segít az étvágy és a hangulat szabályozásában.
Banán turmix
Ez a turmix célja, hogy gyorsabban és könnyebben fogyjon. Az összetevőket úgy választják meg, hogy képesek legyenek zsírégetni, fenntartani az energiát a nap folyamán és csökkenteni a stresszt. Ha nem tetszik különösebben az egyik hozzávaló, ne habozzon, állítsa be a receptet kedve szerint. Hozzáadhat olyan összetevőket is, amelyek tetszenek, és amelyekről ismert, hogy előnyösek a fogyás folyamatában, például zöld tea, görög joghurt vagy kefir.
➤ fél pohár sima natúr joghurt zsír nélkül
➤ két teáskanál lenmag
➤ egy evőkanál kókuszolaj
➤ csipet fahéjpor
➤ fél teáskanál gyömbérpor
A turmix elkészítéséhez egyszerűen keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Igyon egy turmixot minden héten minden héten éhgyomorra a legjobb eredmény érdekében.
előnyöket
Az ebben a turmixban lévő kalcium és fehérje felpezsdíti a test zsírégető képességét az izmok befolyásolása nélkül. Vizsgálatok során azok az emberek, akik naponta háromszor vették be a joghurtot az étrendjükbe, 80% -kal több zsírt vesztettek, mint azok, akik kizárták a joghurtot az étrendjükből.
A citromlevet már régóta használják fogyás kiegészítőként. Sőt, a citromlé tele van C-vitaminnal.
A lenmag egészséges rostokban gazdag, képes csökkenteni a koleszterint és felgyorsíthatja az anyagcserét.
Bár a kókuszolaj zsír, főleg közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek más zsíroktól eltérően metabolizálódnak. A kókuszolaj serkenti az anyagcserét, így nyugalomban több kalóriát éget el.
A fahéjról kiderült, hogy jelentősen csökkenti a vércukorszintet, a triglicerideket, a koleszterint és javítja a zsírégetés sebességét.
A gyömbér energiát biztosít a mindennapi tevékenységekhez vagy edzéshez, annyit, amennyit a reggeli kávéban lévő koffein tartalmazna. Csökkenti a kortizol, a stressz hormon termelését is, amely a hasi zsírfelesleghez kapcsolódik. A gyömbér az étvágy csökkentésében is segít a vércukorszint és a koleszterin szabályozásában.
Ha magas a vérnyomása, akkor jobb, ha a fahéjat és a gyömbért eltávolítja a turmix receptjéből. A terhes nőknek napi 1 grammra kell korlátozniuk a gyömbér bevitelét. A recept úgy állítható be, hogy jobban megfeleljen az Ön igényeinek.
Akár fogyni próbál, akár csak egészségesebb szeretne lenni, ebben a banán turmixban megtalálható, amire szüksége van.