Banán túrós palacsinta; Vad aprított hús

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, hozzájárul a használatukhoz. További információkat itt találhat, beleértve a sütik kezelését is.

túrós

A palacsinta önmagában is tudomány. Egyrészt számtalan utasítás található az állítólag tökéletes palacsintákról. Viszont mindenkinek megvan a személyes kedvenc változata. És akkor ez attól is függ, hogy a palacsintának csak édes tölteléknek kell-e lennie - amivel nincs semmi baj -, vagy egészségesnek, cukor- vagy lisztmentesnek is. Ha új, ízletes és egészséges változatot szeretne kipróbálni, ajánlom ezt Önnek:

Erre 2 adagra van szüksége:

  • 60 g zabpehely
  • 1 banán
  • 200 g túró
  • 1 tojás
  • 4 teáskanál cukor/eritrit (vagy más édesség)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • Vaníliakivonat
  • vaj

Így történik:

Táplálkozási információk:
A zabpehellyel és a túróval ezek a palacsinták kiváló minőségű hosszú szénláncú szénhidrátok, hosszú töltésű rostok és könnyen emészthető állati fehérje tökéletes keverékét kínálják. Gyors rúgáshoz pedig a banán gyümölcscukor egyenesen a vérbe kerül. Ez optimális reggelit nyújt számukra, amely állandó energiát biztosít Önnek, hogy éhség nélkül túlélhesse a reggelet ebédig. Díszítsük a palacsintákat színes gyümölcsökkel. Akkor nagyon gyorsan fedezi a napi vitaminigényét.

Tápértékek adagonként:
Fűtőérték: 290 kcal
Fehérje: 20 g
Szénhidrátok: 32 g
Zsír: 9 g